深呼吸能夠減肥嗎

其實看似簡單的呼吸動作，所耗費的東西要比我們想像中大的多。除了耗費熱量增多之外，深呼吸幫助人體吸入更多的氧氣。而氧氣是增加人體活性的主導物質。 深呼吸消耗脂肪深呼吸消耗脂肪 當血液中氧氣含量增多，更多的能量從吃進來的食物中分解出來，供給生理活動。下面我們就來看看深呼吸能減肥嗎？

1.看似簡單的深呼吸動作，所耗費比想像中大的多。除了耗費熱量增多之外，深呼吸幫助人體吸入更多的氧氣。而氧氣是增加人體活性的主導物質。

2.　當血液中氧氣含量增多，更多的能量從吃進來的食物中分解出來，供給生理活動。這時的我們，除了更加精神矍鑠之外，還消耗了更多的ATP，阻止脂肪沉積。有專家相信，運動減肥也是利用了增加耗氧量來增加人體熱量消耗的。

3.如果沒有過多的時間去運動，就有意識的加強呼吸本身吧。至少連續深呼吸三次，可以幫助增強新陳代謝，增強血液迴圈和脂肪燃燒。

4.長時間久坐的人最好站起身來，雙手舉高後仰和向下躬的體前軀動作都是增強深呼吸效果的方法。深呼吸配合肌肉拉伸，瞬間減少脂肪沉積的概率。

5.　瑜伽減肥的理念之一，就是通過充分的腹式呼吸，通過擴大吸入氧氣的量，來增加能量的消耗。瑜伽的動作並非劇烈，運動量確是非常大的，原因就是不斷的深呼吸既消耗了很多的能量，還供給該運動中的身體更多的氧氣，從而使運動消耗再次增加。

以上就深呼吸能減肥嗎的問題進行相對比較簡單的回答。除了更加精神矍鑠之外，還消耗了更多的熱量，阻止脂肪沉積，像運動減肥也是利用了增加耗氧量來增加人體熱量消耗的。平時的時候要多吃一些水果和蔬菜才是比較好的合理膳食方式，保持健康的秘訣。