睡眠不足會變笨嗎
睡眠對於我們每一個人來說都是至關重要的,許多睡眠不足的人身體總是會出現各種的不舒服等症狀,甚至於有些的人認為睡眠不足還會使人變笨起來,這讓許多的人都十分的擔憂,害怕睡眠不足會使自己變笨,那麼,到底睡眠不足會變笨嗎?下面我們就一起來詳細的瞭解一下吧。
一、我們的大腦的細胞是非常珍貴的,因為只要腦細胞是沒辦法再生的,一般7歲的時候,大腦細胞就停止生長,所以,我們經常聽老人說:7歲看老,意識就是這個人的智力情況到7歲就可以看出來了。7歲以後大腦細胞就開始不斷的死亡,如果,一個人的睡眠不足,就會導致神經元細胞的加速死亡,而神經元是大腦傳遞資訊的細胞,一旦受損,就會嚴重影響人的記憶力和判斷力,人就會變笨的。
二、睡眠不足會讓膠質細胞受損減少。膠質細胞也是一種對神經元細胞起到支持作用的大腦細胞,如果這種細胞受損或者死亡,也會導致智力下降,關於這一點,美國的科學家做過一項動物實驗,專家檢查了“深睡小鼠”和“睡眠剝奪小鼠”體內的髓鞘形成細胞——少突膠質細胞的生成情況,結果發現:睡眠啟動了促進少突膠質細胞生成的基因,提高了少突膠質細胞的生產率;但是,當小鼠被剝奪睡眠時,其體內與細胞死亡和應激反應相關的基因,則被啟動了。結論就是充足的睡眠可以養護、修復大腦,而睡眠不足就會傷害大腦。
三、睡眠是為了鞏固和加強記憶。人們在白天會參與很多的活動,也會用腦記憶很多的東西,為什麼人們記住的東西可以一直存在?那是因為睡眠有助於強化記憶,固化已經存儲的資訊,而如果睡眠不足,等於是大腦根本沒有時間去強化記憶的東西,就會導致記憶力下降,就像我的那位朋友一樣,可能會騎驢找驢,該記住的事情記不住了。
四、高考衝刺也不能犧牲睡眠。馬上就要進入高考備戰的關鍵時刻,有些考生為了高考開始拼命學習,有的甚至每天學到半夜1、2點,這種精神雖然是可貴的,但是方法不足取,這樣不僅不能幫助你提高成績,相反會讓你的記憶力下降,反倒會影響考試成績,所以,參加高考的學子們一定要保證充足的睡眠。
通過上面關於睡眠不足會變笨嗎這個問題的詳細解答,相信現在大家應該已經深入的瞭解和認識到,睡眠不足確實會讓人專注力減退,反應會變的很慢,不過卻不會減低智商,因此大家無需擔心睡眠不足會變笨,但是大家還是要保持充足的睡眠,這樣才會有充足的活力。