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頸椎炎注意事項有哪些呢

頸椎炎算是白領們非常多見的職業疾病的,有很多的白領們都特別的想要去擺脫頸椎疾病的困擾,但是這種困擾卻會長期的伴隨著他們,其實想要去治療頸椎炎也不是那麼困難的,只不過患者一定要全力去配合治療的,不然的話就會讓自己的疾病一直得不到很好的根治,尤其是患上頸椎炎以後是有很多注意的事項,一定要讓大家引起重視的。

彎腰動作要小心

彎腰是日常生活和工作中極為常見的一種動作,但常常由於人們並不注意這個小小動作,彎腰拾落在地上的紙張、硬幣或其他小件物品,不注意姿勢便會突然引起腰痛。因此,彎腰拾物也要注意一定姿勢。

正確的彎腰拾物姿勢是:先屈曲髖關節和膝關節,充分下蹲後再彎腰拾東西。

由於已充分屈髖屈膝下蹲,身體重心下移,此時只需略為屈曲腰部,即可完成拾物動作,腰部不感到吃力,輕而易舉的完成此彎腰拾物動作。

脊椎炎患者可在下面幾個方面採取一些小措施:

1.如果水池過低,可以在洗菜、淘米時在水池裡墊一些物品自我調節一下高度;或準備一個矮凳子,將一隻腳擱在上面,使膝關節呈屈曲狀態幹活,這樣可以減輕腰部的彎曲,使腰部承受的負擔減輕。

2.在擇萊時,或是找一個高度合適的檯面,在檯面上擇菜;或是坐在一個高低合適的小凳子上擇菜,以避免腰部的過度前屈。

3.切菜時也盡可能不彎曲腰部,雙手保持30°的角度,並儘量使體重均勻地落在雙腳。

就連是自己在切菜的時候不能夠彎著腰,如果是一直彎腰的話就會讓自己的頸椎問題變得更加嚴重的,所以想要切菜的話也是保持一個很好的姿勢,儘量的要將自己整個人的重心都放到雙腳上面的,不然的話就會讓自己的頸椎受力不均衡的,而且也不能夠一直盯著電腦螢幕的。