頸椎注意什麼呢

如今大家的頸椎都不是那麼好，這主要就是由於現在的電子科技比較的發達，所以很多人的工作都是需要用到電腦的，通常來說用電腦的時間最短也要一兩個小時，這樣長期的盯著電腦的螢幕就會導致自己的頸椎變得僵硬，如果不適當地進行一些活動的話就會導致一些疾病的出現，所以一定要對自己的頸椎有一個很好的保護，這樣才能夠杜絕疾病的發生。

1、按摩不當

推拿按摩能在一定程度上幫人解乏、舒緩筋骨、幫助預防頸椎病，但因一些非正規醫院的按摩師對頸部結構不瞭解，按摩手法使用不當而造成的頸椎骨折案例並不少見。嚴重的寰樞椎脫位、骨折可引起高位截癱甚至面臨生命危險。

2、泳池跳水，提防一頭紮斷頸椎

跳水時容易造成頸椎骨折，而且後果往往比較嚴重，建議大家切忌在普通游泳池內隨意跳水。許多市民存在兩個錯 誤觀念：一是把游泳池內的“出發台”誤當做“跳臺”，而“出發台”僅是在比賽出發時使用，不能跳水;二是把游泳池當跳水池，事實上，所有游泳池內的水深都 達不到跳水的安全深度。此外，在江河、湖泊、海灘游泳時更不可隨意跳水，以免頭部碰到水裡的石頭等硬物而傷到頸部。

3、練瑜伽，別追求高難度動作

目前人們的保健意識越來越強，很多人都喜歡做一些健體運動，比如現在熱門的瑜伽運動，但如果不科學練習，過於追求動作的難度，非常容易傷及脊椎。運動必須量力而行，運動前充分熱身，年齡較大、平時柔韌性運動又做得少的人，在做頸部拉伸、扭曲運動時更要注意，不可過度用力，以免損傷頸椎。

很多時候大家都喜歡去做頸椎的按摩，因為在頸椎按摩的時候大家會感覺到自己的身體特別的放鬆，尤其是工作了一天以後就特別的想要去放鬆自己的身體，但是有些人們在按摩的時候力度不當就會導致自己的頸椎受到一些傷害，甚至比較嚴重的還會導致自己的頸椎脫位的，或者是骨折。