刮痧減小腿的方法

刮痧的方法雖然出現的時間比較早，但是刮痧在對於不少人來說都是比較陌生神秘的，因為大多數的人都沒有嘗試過利用刮痧來達到健身目的，其實刮痧的作用非常強大，刮痧甚至還可以對女性的肥胖問題起到一定的抑制作用，特別是瘦腿的作用，那麼，刮痧減小腿的方法有哪些呢？

“刮痧療法”，是以中醫皮部理論為基礎，在中醫的經絡學說和生物的全息理論指導下進行的，運用刮痧板（牛角、玉石、砭石等）在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。

先在腿上塗上潤滑油，坐在床上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆的狀態，然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。手法上，請做好潤滑工作。大腿從大腿根到膝蓋，小腿是從腳踝到膝蓋方向。大腿主要集中在後面和外側面內側面，偶爾正面。小腿集中在後面及內側面。

從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液迴圈，否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放鬆，血液迴圈有所改善，每個地方3-5分鐘即可。)

以上就是對於刮痧減小腿的方法講解了，希望大家能夠有所瞭解，刮痧的作用是非常強大的，減肥的作用更是被大多數女性們所讚揚，刮痧瘦腿需要長時間的堅持，但是也不能夠一蹴而就，否則會對身體產生不良的作用。