蘋果酸牛奶減肥法怎麼做

隨著大家生活水準的提高，越來越多的人開始把目光投向了養生，因此出現了各式各樣的養生小知識。無論男女老少，似乎都很關注健康的話題。時下裡聽過最多的話題就是討論如何減肥，如何保持一個曼妙的身姿，於是就出現了蘋果酸牛奶減肥法。對於這個新方法的提出，大家有不同的看法，那麼蘋果酸牛奶減肥法到底是怎樣的呢？我們一起來看看吧。

每次減肥兩天。第三和四天可以恢復正常飲食，然後再開始兩天的減肥。

第一天：蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個)。注意：在一整天裡只能吃蘋果，不能喝水，不能喝優酪乳，不能吃任何東西，只吃蘋果!吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口地吃。

第二天：優酪乳或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝優酪乳，也是不能吃其它任何東西，尤其連水都不能喝。渴了就只能喝優酪乳。(也可牛奶、優酪乳同時喝，但要注意喝的量。)

如果完全按照以上方法做的話，兩天下來就會瘦3~5斤!由於蘋果小口吃減緩餓的程度。而兩天沒喝水，加上第二天喝優酪乳，就會制止水份吸收。瘦得會很快。如果還沒有達到理想體重後，還可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果酸奶減肥法。(中間是不能喝水的，也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴肥。)

看完了以上對於蘋果酸牛奶減肥法的相關介紹後，我們可以瞭解到蘋果酸牛奶減肥法是一種現在比較流行的減肥方法，在大家的常識中，蘋果是一種富含維生素的水果，酸牛奶也是促進腸道吸收，幫助消化的益生菌，兩者的結合必然會有意想不到的驚喜。可是不管怎樣，無論採用什麼方法減肥，健康都應該放在第一位。