如何瘦肩膀和大臂膀呢

身體的虛線是自然進化加上人們觀念上的抑制所形成的，這是自然賦予人們的最大的美感來源，而曲線也非常容易受到損壞，例如肥胖就是虛線最大的殺手，好看的曲線需要依靠肩膀和臂膀的完美組合，因此，減肥需要首先對於肩膀和臂膀進行減肥，那麼，如何瘦肩膀和大臂膀呢？

1、上身挺直，自然坐於椅子2/3處，兩腳平行。兩臂朝上向前伸直，與肩同高，握拳朝上。

2、吸氣，兩肘彎曲，手臂成直角，再吐氣，將彎曲的兩肘靠向肩部，往內收縮，重複做12次，12次為一回，每天可做2回，放慢速度做效果更好。功效：增強大臂減肥的效果，達到塑造手臂曲線的效果。手臂抬平，向內收縮會使二頭肌屈曲，三頭肌伸展，能穩定肩關節，進而雕塑手臂線條。

3、坐正於椅上1/3處，挺直腰背，左手肘彎曲，左手掌貼住右邊背部，右手握住左手肘處，調整手臂位置，雙肩儘量外擴，停留做深呼吸。

4、還原，換手再做一次，左手上舉，手肘自上向後彎曲，右手由下向上，繞過背後與左手互握，儘量擴胸挺腰，停留做深呼吸。

如何瘦肩膀和大臂膀需要用到一些自然的方法才行，可以利用上述講解的運動減肥來進行，而且運動減肥的方法是沒有什麼副作用的，對胖子來說也是可以慢慢學會的，因此，建議身體肥胖的人士可以瞭解一些以上的內容。