睡前喝水多有害嗎

水是生命之本，沒有水就不能生存，而人體也是一個大的水箱，需要大量的水分來維持生命的活動，人每天都要補充一升左右的水分，從早到晚上都需要補充，但是並不是任何的時候都適合補水，例如不少人都喜歡在睡前喝水，而且喝大量的水，其實這是不健康的，那麼，睡前喝水多有害嗎？

晚上睡覺前1個小時別喝水，最好是在7點以後都別喝水，晚上攝入過多的水分，不僅會加速心臟的負擔，而且身體浮腫，最為明顯的就是眼睛，早上眼睛會腫腫的，時間長了就容易產生眼袋了，那就不可逆轉了，

如果早上起來發現眼睛腫了，可以用冰袋或是冰冰的毛巾敷在眼部消除腫脹。 每天喝8杯水能加速你的新陳代謝，可以帶走你體內的毒素，無論對你的身體還是皮膚來說都是十分好的，而且每天早上起來喝一杯淡淡的鹽水可以清潔腸胃。

睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠品質不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。

從以上的講解來看，睡前喝水多對於身體是非常的不健康的，這種現象一定要克制住，晚上可以喝水，但是要適當，否則會造成以上講解的諸多問題，並且喝水的時候不能喝的過急過快，防止腸胃受到壓迫性的損傷。