男人保健養生小便如何護理呢

男人在生活中保健也不要忘記上廁所的時候做好保健工作，日常男人上廁所的時候不但要注意排便時間的保健，同時，在小便的時候也要注意保健護理，日常男人們都是站著小便，所以日常男人上廁所保健的時候也可以嘗試下蹲著小便，因為蹲著小便好處比較多，日常男人小便保健護理還要注意不要等到尿急的時候才急匆匆的趕忙去上廁所排尿，應該一個小時排尿一次對男人的身體保健是最有好處的。

男性小便時一般都採用站立的姿勢，其實如果不嫌麻煩，採用蹲著的姿勢進行小便會對男性的健康極有助益。原來蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關反射，加速腸內廢物清除，縮短糞便在腸道內的停留時間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護腸粘膜少受致癌物的毒害。有關調查資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習慣取蹲位的印度男子腸癌發病率低的奧秘之一。

同時，很多男性平時上廁所，一般的習慣是在尿意十足的時候，其實大可不必這樣，如果你不想成為膀胱癌患者的話，你得記住醫學專家的最新忠告：每小時排尿一次，不管有無尿意。膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的時間成正比。原來尿液中有一種可以致癌的化學物質，此種物質可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細胞，促發其癌變。研究人員將每小時排出的尿液和相隔2—3小時排出的尿液相比較，後者所含的致癌物相當多，所以建議每小時排尿1次，可有效減少膀胱生癌的危險。

還有很多人認為上廁所時十分無聊，因此會帶上手機、報刊或者一本小說，這樣很容易造成便密。如廁時，人的神經低級和高級中樞共同參與活動，許多人習慣於拿上一份報紙或一本書，一蹲就是小半天。如廁看書報不但會使排便意識受到抑制，失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便秘。

男人上廁所時候的保健護理除了要注意自己小便時候的護理之外，同時 還應該注意下自己的排便護理，男人排便的時候護理保健要避免做其他的時候，排便的時候也是需要專心的，如果分散注意力，那麼排便的時候就會受到影響，所以日常不管是男人還是大家都要注意排便的時候做好保健護理措施。