功效最好的四個家常失眠症食療菜譜

隨著生活節奏的加快，生活壓力的增加，生活中出現了越來越多的失眠症患者，失眠症是精神壓力引起的，也可能是身體內某些元素缺乏引起的，但不管何種原因引起，對失眠症患者來說都是不幸的。失眠症患者晚上睡不好，白天精神不足，就會導致工作效率下降，工作一不順心，就會產生心理壓力，這種無形的負擔有會導致失眠，可見失眠症對患者的影響之大。今天小編就給大家介紹幾種治療失眠症患者的家常菜，讓大家在享受美味的同時改善睡眠。

1.涼拌魚腥草

魚腥草是我國比較傳統的養生菜，作為保健食物有比較悠久的歷史，直到現在依然是家常養生不可或缺的菜品。魚腥草具有抑制神經的作用，對於失眠症患者有相當大的益處，將新鮮的魚腥草涼拌成菜，對治療失眠症是非常有效的，其次，魚腥草不僅能夠治療失眠症，還能夠清肝瀉火，長時間食用可以增加身體的抵抗力，防禦風熱型的感冒。

2.竹筍燉豆腐

竹筍和豆腐都是家庭生活中比較常見的菜，竹筍入藥有相當長的歷史了，竹筍可以安神寧心，豆腐可以補充身體必須的氨基酸，兩者在一起可以有效的補充營養，利於健康，竹筍和豆腐在一起可以爆炒也可以清燉，味美又健康。

3，荔枝大蝦湯

荔枝味道鮮美，益氣養血，活肺化痰，蘇東坡曾道：“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”，由此可見荔枝覺不是一般的好吃，同時荔枝具有非常大的藥用價值。蝦對脾虛腹瀉引起的失眠非常有效，將蝦與荔枝肉一起放入砂鍋，燉熟燉爛，悶幾分鐘即成荔枝大蝦湯，即對失眠症有效，還可以增強體質，是不錯的美餐。

4，蝦仁豆腐

上面已經介紹過豆腐可以補充身體必須的必須的氨基酸，緩解身體疲勞，蝦可以補腎助陽，這道蝦仁豆腐能有效的治癒因腎陽不足引起的失眠症。還可以調節神經，改善神經衰弱。