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功效最好的四個家常失眠症食療菜譜

隨著生活節奏的加快,生活壓力的增加,生活中出現了越來越多的失眠症患者,失眠症是精神壓力引起的,也可能是身體內某些元素缺乏引起的,但不管何種原因引起,對失眠症患者來說都是不幸的。失眠症患者晚上睡不好,白天精神不足,就會導致工作效率下降,工作一不順心,就會產生心理壓力,這種無形的負擔有會導致失眠,可見失眠症對患者的影響之大。今天小編就給大家介紹幾種治療失眠症患者的家常菜,讓大家在享受美味的同時改善睡眠。

1.涼拌魚腥草

魚腥草是我國比較傳統的養生菜,作為保健食物有比較悠久的歷史,直到現在依然是家常養生不可或缺的菜品。魚腥草具有抑制神經的作用,對於失眠症患者有相當大的益處,將新鮮的魚腥草涼拌成菜,對治療失眠症是非常有效的,其次,魚腥草不僅能夠治療失眠症,還能夠清肝瀉火,長時間食用可以增加身體的抵抗力,防禦風熱型的感冒。

2.竹筍燉豆腐

竹筍和豆腐都是家庭生活中比較常見的菜,竹筍入藥有相當長的歷史了,竹筍可以安神寧心,豆腐可以補充身體必須的氨基酸,兩者在一起可以有效的補充營養,利於健康,竹筍和豆腐在一起可以爆炒也可以清燉,味美又健康。

3,荔枝大蝦湯

荔枝味道鮮美,益氣養血,活肺化痰,蘇東坡曾道:“日啖荔枝三百顆,不辭長作嶺南人”,由此可見荔枝覺不是一般的好吃,同時荔枝具有非常大的藥用價值。蝦對脾虛腹瀉引起的失眠非常有效,將蝦與荔枝肉一起放入砂鍋,燉熟燉爛,悶幾分鐘即成荔枝大蝦湯,即對失眠症有效,還可以增強體質,是不錯的美餐。

4,蝦仁豆腐

上面已經介紹過豆腐可以補充身體必須的必須的氨基酸,緩解身體疲勞,蝦可以補腎助陽,這道蝦仁豆腐能有效的治癒因腎陽不足引起的失眠症。還可以調節神經,改善神經衰弱。