產後宮頸下垂如何預防

很多的孕婦都反應產後有一些身體的變化，特別是有一些孕婦通過檢查宮頸下垂的很多，這是不是一種疾病呢，為什麼會出現這樣的情況呢，恢復之後這樣的下垂現象是不是能夠解決呢，瞭解一下子宮下垂的原因，好好的預防才是最關鍵的事情。簡單的給大家介紹一下預防方法。

子宮下垂的原因

子宮是通過韌帶固定在盆腔中的，生產時韌帶會擴張，因此有的媽媽會有韌帶損傷，這樣就會造成局部組織較弱，出現子宮輕微下垂，如果產後不注意預防和治療，待年紀大了後就會真的出現子宮下垂了。

這樣可以預防子宮下垂

1、大力提倡母乳餵養。母乳餵養對寶寶的好處就不用再說了，對媽媽來講，可以促進子宮收縮，對韌帶的恢復也有一些幫助。

2、不要長時間站立。產後日常的活動可以正常進行，不必受到影響，但還是要注意不能過早提重物，不要長時間站立，保持大便通暢，預防便秘。

3、每天做兩次提肛運動。向產後媽媽著重推薦這個運動，簡單方便，而且對產後的盆底肌恢復非常有幫助。每天上午、下午可各做一次，每次10～20多分鐘都可以。

利用上面的方法可以更好的預防子宮下垂問題，因為子宮方面的疾病是很常見的，下垂也是很多見的，需要做好上面的預防措施，才有可能避免出現子宮下垂的情況，因為子宮下垂嚴重的影響到產婦的健康，需要積極的運動才重要。