一般轉呼啦圈會瘦身嗎

現在轉呼啦圈可以說是一種非常流行的運動了，也有很多人把轉呼啦圈當作是一種健身運動，用它來當作一種減肥的方法來使用，其實這對於我們減肥是很有幫助的，只要是運動，一般都能起到減肥的效果，只是效果明不明顯的問題，但是因為呼啦圈這種運動的強度不是特別大，所以很多人會問轉呼啦圈會瘦身嗎？

呼啦圈是否越重越好?

答案是否定的，呼啦圈的重量需要自己去調節，找一個適合自己的重量，這樣會更容易堅持下去，呼啦圈對於長時間運動的人來說，這或許不是一個強度太大的運動，因此你運動的時間比運動的重量更重要。

呼啦圈的運動時間要多少?

任何運動，時間都不宜過長，呼啦圈也一樣，特別是剛剛開始用呼啦圈的時候更要注意這個一個問題，否者你第二天可能會明白彎腰的痛苦。呼啦圈運動時間控制在20分鐘左右非常合適，如果你很牛，你可以控制在30分鐘作用，這樣堅持半個月你就會發現明顯的改善。

以上就是關於轉呼啦圈會瘦身嗎這個問題的一些介紹，溫馨提醒一下大家，如果女性正處於生理期，最好還是避免做這項運動，雖然運動的強度不是很大，但是還是需要注意，還有就是一些老年人、腰部有疾病和骨質疏鬆的患者也千萬不要轉呼啦圈。