喝粥一個月減肥效果好嗎

苗條的身材是好多愛美的女性夢寐以求的，但這樣的身材是要靠平時進行減肥得來的，減肥的方法也特別的多，通過合理的減肥方法進行減肥不但可以有立竿見影的效果，同時也不會對身體有傷害，喝粥減肥就是一個不錯的方法，喝粥一個月後就會身材發生明顯的變化。

煮粥和煮飯不一樣。煮飯只加入1.2～1.5倍的水，而煮粥要加入6～10倍的水。用大米煮成湯汁不多的粥，需要加8倍左右的水。如果用一碗剩米飯來煮粥，通常可以煮出3~4碗不算太稀的粥。

可見，粥裡面水分大、幹物質少，吃起來就不容易胖。同樣的菜，吃一碗米飯，很容易再添飯，但吃了三四碗粥後，除了年輕小夥子之外，恐怕很少有人能繼續添飯了。

不過，白米粥雖然當時令人飽，過後卻比較容易餓，這是因為消化白米粥太容易。要解決這個問題也不難，可以把多種原料和大米混在一起，既提供大量的纖維，也提供更豐富的營養成分，同時還讓人不容易餓，豈不是幾全其美。

喝粥一個月減肥的效果是比較的明顯的，不過通過這種方法進行減肥的時候會明顯的感覺到饑餓，考慮到減肥期間營養對身體的重要性，在喝粥的時候可以在粥裡面另一些蛋白質類的食物，這樣既保證了身體需要的營養又不影響減肥。