這個時間曬太陽不瘦都難
這個時間曬太陽會變瘦
西北大學范伯格醫學院神經學研究副教授、論文合著者凱薩琳·裡德說：“起床曬太陽的時間越早，體重指數就越低。反之亦然。”
受試者的平均年齡為30歲。他們佩戴了腕帶監測儀來測量光照量和睡眠迴圈，並在為期7天的研究過程中做飲食記錄。研究發現，曙光可影響體重指數的約20%。
早上8點到中午之間多曬太陽
另一名作者菲莉絲·齊說：“陽光是校準體內生物鐘、調節生理節奏的最有效媒介，也能調節能量平衡。這項研究所傳遞的資訊是，你應當在早上8點到中午之間多曬太陽。”研究顯示，短短二三十分鐘就足以影響體重指數。