經常喝碳酸飲料容易胖嗎？

在炎熱的夏季，很多人會選擇喝一瓶冰凍的飲料，這樣會比較的解暑還解渴，但是如果喝太多的碳酸飲料的話，是很容易長胖的，而且對身體健康也是很不好的，現在小編就向大家介紹一些關於喝碳酸飲料的壞處，希望對於一些愛喝碳酸飲料的人提高一些的幫助。減少喝碳酸飲料的頻率。

相對來說，純果汁的碳酸飲料營養比較豐富，有的飲料中還有少量果肉沉澱，能夠適當補充維生素，倒是比較適合年輕人和兒童飲用，但是不能每天喝，或一次性大量飲用。

而一些含有咖啡因的碳酸飲料，可樂最有代表性，雖然具有提神的作用，但一般適合成年人偶爾感覺疲勞、精神不濟的時候喝，不太適合兒童。

對於低熱量型的碳酸飲料，因為熱量比較低，而且糖分少，所以比較適合糖尿病患者，或是對糖和熱量攝入有特殊限量要求的人。

此外，在選擇碳酸飲料的時候，尤其在夏秋季要選購近期生產的產品，購買時要儘量選擇罐體堅硬不易變形的產品，因為喝不完的飲料，其中的二氧化碳在存放過程會溢出，再次飲用時就會影響口感，容易滋生細菌。特別要提醒您的是，購買碳酸飲料一定要到正規銷售場所購買知名品牌的產品。

一旦鈣缺失，對於處在生長過程中的青少年身體發育損害非常大。缺鈣無疑意味著骨骼發育緩慢、骨質疏鬆，所以有資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍。

所以對於一些想要減肥瘦身的人來說，首先就是要拒絕喝碳酸飲料這樣是很不利於身體的健康的，平時的時候最好是多飲水，多食用一些健康綠色的食品，多吃蔬菜水果，多進行一些戶外的體育的鍛煉，喝碳酸飲料是影響發育的，可以多喝水。