夏威夷果吃了會容易胖嗎？

不少人很喜歡吃夏威夷果，夏威夷果不僅僅是營養非常的豐富，還有夏威夷果那種濃郁的牛奶味，一級特殊的果實的口感，都是讓人欲罷不能，平時在家裡看電視的時候吃著夏威夷果簡直是一種享受，說到營養很多人只知道夏威夷果很有營養但卻不知道具體的營養有哪些。

第一、夏威夷果的營養。

我們知道，夏威夷果是一種堅果。堅果其實就是植物的種子的胚乳和子葉。因此，其營養價值是很高的。曾經堅果被稱為世界上的十大營養食品之一。而堅果又可以分成兩類：一種就是禾本植物的種子，比如我們經常食用的葵花籽、西瓜子和南瓜子等，都屬於這種堅果。另一種就是樹堅果，顧名思義，就是木本植物的種子，比如腰果、核桃、板栗、榛子和我們今天要介紹的夏威夷果等，都屬於樹堅果。堅果中都含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，還含有豐富的維生素、微量元素等。作為堅果之王的夏威夷果，其營養價值更高，還含有大量的不飽和脂肪酸和亞油酸、亞麻酸等一些人體必須的脂肪酸等。

第二、夏威夷果的脂肪含量很高。

夏威夷果裡面含有的營養中，其脂肪的含量達到驚人的高。我們就拿出十顆到二十顆夏威夷果來說，裡面就含有大約二十二公克的脂肪。可以想見夏威夷果中脂肪的含量是多麼的高。因此，夏威夷果是不能夠一次性的食用很多的，要控制食用量。

第三、夏威夷果的食用時間。

夏威夷果脂肪含量高，但是只要控制食用量和使用時間，也是可以放心大膽的食用的。要想享受夏威夷果的美味，又不想身材臃腫的話，就儘量在飯前吃，不要在飯後當作零食來吃。因為夏威夷果體積小，吃了沒有飽脹感，在不知不覺中就增加了脂肪的攝入量。

從上面可以看出，不科學的吃夏威夷果會發胖，因此，提醒廣大朋友們，尤其是愛美的女士們，在食用夏威夷果的時候，一定要控制住美食的誘惑呀!

現在知道了夏威夷果的營養了吧，夏威夷果不僅僅是好吃而已，它的高脂肪，高微量元素足夠讓一個成年人吸收足夠的能量，補充一天所需的營養，當然好東西也要適量的，夏威夷果畢竟是果乾吃多了就會口渴的，還是適量而行。