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趴著睡覺眼睛模糊,應該怎麼辦

現在,隨著我們工作壓力的增大,我們很多時候都在加班,就連休息時間也是。當我們感覺到累了的時候,我們往往會選擇趴在桌子上睡覺,但是呢,我們有的時候會感覺,趴著睡覺眼睛會模糊。那麼,當有這種情況的時候,我們應該怎麼辦呢?今天,就讓小編來告訴你吧。

1原因:

在趴著睡後,醒來一段時間內都會出現視力模糊。這是為什麼呢?這是因為伏案時,眼球被壓迫,引起角膜變形、弧度改變;且趴睡的姿勢還會使眼球受壓,導致眼睛充血,造成眼壓升高,因此醒後會出現暫時性的視力模糊。如果長時間這樣,會造成眼壓過高,視力受損。久而久之,會造成眼睛脹大,眼軸增長,形成高度近視,同時,也可能增加青光眼的發病率。

2應對方法:

趴著睡醒來後,若發現眼睛模糊,千萬不要用手揉,應起立,往遠處眺望,可使眼睛快速恢復。但是,為了眼睛的健康,建議你以後最好不要趴著睡,改用其它姿勢;實在要趴著睡,就在桌上墊一個抱枕等軟物,以減輕對眼睛的壓力。

趴在桌上睡覺對身體還有幾點危害:首先,熟睡時,全身基礎代謝減慢,體溫調節功能下降,導致抵抗力降低。如果保暖不當,還會出現鼻塞、頭暈等症狀。

其次,即使胳臂沒有壓迫眼睛,頭部長時間枕在手臂上,導致局部的血液迴圈受阻,會出現手臂麻木、酸疼等症狀。

因此建議,午睡最好躺著睡。如果條件不允許,可以在辦公室裡備一個頸枕,背靠在椅子上睡。此時,頸椎也能處於跟躺著睡覺時一樣自然、放鬆的狀態。

以上呢,就是小編今天要和大家介紹的全部內容了,包括趴著睡覺眼睛模糊的原因和應對方法,希望小編的分享對大家有所幫助。小編建議大家:平時還是要躺著休息比較好,這樣我們的頸椎也會比較好。小編也祝願大家身體健康。