女人多喝什麼粥美容養顏

咱中國人都喜歡喝粥，的確不同的粥能夠發揮出不同的養生保健功效。接下來小編就為大家盤點幾款最有利於美容養顏的粥品吧。

NO1：薏仁蓮子粥

材料：薏仁150克、蓮子50克、紅棗10克、冰糖適量。

做法：首先提前浸洗薏仁三個小時，將蓮子去芯，用冷水洗乾淨。其次在鍋中倒入適量的水加入薏仁、蓮子、紅棗等材料燜熟，加入冰糖，直至成粥狀即可食用。

此粥不僅具有清熱、消腫等功效，而且還能幫助消除臉上的各種色斑，特別是針對蝴蝶斑、老年斑等效果顯著。

NO2：山藥枸杞粥

材料：山藥50克、粳米100克、枸杞子15克、蜂蜜、白糖適量。

做法：將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝幹水份，然後把山藥去皮，切成塊狀，其間可用溫水浸泡枸杞子。往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮，直至成粥狀改用小火拼不斷攪拌，加入白糖、蜂蜜等調味品即可。

此粥主要具有美容養顏、祛斑等功效。

NO3：茉莉花粥

材料：粳米100克、茉莉花10克、

做法：首先按平常的熬粥法，把粳米放到水中熬開，然後加入幹茉莉花再煮十分鐘即可，其間可依據個人口味加入冰糖等調味品。

所謂人比花嬌，常喝茉莉花粥不僅有利於養報色，而且喝起來的味道十分爽口，特別是對皮膚乾燥的人更建議多食用。

NO4：玫瑰花粥

材料：粳米100克、含苞待放的玫瑰花10克、冰糖適量。

做法：可先加適量水煎煮玫瑰花，然後用玫瑰花汁煮粳米這樣做出來的粥更香。

玫瑰花粥具有抗憂鬱、安神、美容等多種養生功效，最適合長期心情不爽的女性多食用。

NO5：桃花粥

材料：桃花10克、粳米100克

做法：首先將桃花、粳米分別浸洗兩個小時，然後加適量水，用文火慢慢煨至成粥。

常言道“面若桃花”，桃花自古就被認為是一種具有美容、改善膚質的作用的。除此之外桃花粥還具有促進血液迴圈等強大的養生保健功效。這裡提醒一下在經期最好不要食用桃花粥。

NO6：梅花粥

材料：粳米100克、梅花10克、冰糖適量。

做法：首先提前浸泡梅花1到2個小時，其間可把粳米用大火煮開，接著倒入浸泡好的梅花共煮5分鐘即可。

中醫認為梅花具有助消化、安神等神奇的功效，常喝有利於保持纖細的身材。

NO7：白蘭花粥

材料：粳米100克、白蘭花10克。

做法：先將白蘭花洗乾淨，然後加適量水熬煮成濃汁，用白蘭花汁熬粥即可。待粥冷卻之後還可依據個人的口味加入蜂蜜等調味品即可。

此粥不僅具有美白養顏的功效，同時對於秋冬季高發的支氣管炎、咳嗽等病症也有一定的輔助治療功效。

以上7款粥都具有美容養顏等功效，因此愛美的你不防常喝這些粥品。

99熱心醫生溫馨提醒，廣大的愛美女性們冬季裡日常一定要保證充足的水份，多吃蔬果，才能養出水嫩好肌膚。（99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)