促進小孩長高的方法有哪些

孩子的身高是跟遺傳還有後天的很多因素有直接的關係。父母長的高，一般孩子都是會比較高的。另外孩子的身高也跟後天的營養是否跟上，有沒有一些疾病影響，運動等有比較大的關係。孩子如果能正常發育的話，一般都是會跟父母的個頭差不多。今天我們就來介紹一下，促進小孩長高的方法。

補充蛋白質不可少

寶寶吃什麼能長高?蛋白質必不可少，各種組織器官都由蛋白質構成，例如肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要的生命物質，如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗體等等，因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。家長烹飪的過程中，要力求化繁為簡，調味料要少放。油、煎、炸的做法最好減少，換作清蒸比較好。

球類活動打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球，打排球時儘量跳起，多做扣殺和攔網動作，在足球運動中多練跳起前額擊球動作。

跳躍性練習增高可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。

增高體操的練習要點步驟

1、併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15—20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。

2、兩腳打開30—60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10—15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。

小孩子能不能長很高，父母遺傳是一方面，另一方面就是後天的發育了。如果能給孩子很好的營養，積極的鍛煉身體，不讓疾病影響孩子的正常發育的話。那麼孩子一定是可以長高的。所以給孩子養成良好的生活習慣是非常重要的，直接關係到孩子能長多高。