便秘能吃速食麵嗎

速食麵，對於我們來說是一種非常熟悉的速食式食品。味道美味，深受人們喜愛。但是近幾年也有傳速食麵天天吃不好，鈉含量多容易威脅人體生命安全。我們都知道健康的人經常食用是不利於身體健康的。更何況是便秘的人呢，吃速食麵始終只是當做應急時處理的食品。

便秘能吃速食麵嗎

便秘者就是排泄不出來容易上火，速食麵營養價值少，不可以每天食用。而且食用速食麵儘量不加入調味料，味精粉對於人體裡說百害無一利的。下面我們就來瞭解下速食麵的內容。

速食麵又稱速食面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面，香港則稱之為公仔面，是一種可在短時間之內用熱水泡熟食用的面制食品。

速食麵危害：

1.多吃速食麵會造成人體營養不良，從而又會導致另外一系列的疾病的發生如頭暈、乏力、精神不振等。

2.長期過量的過氧脂質進入人體後，對身體的重要酶系統有一定的破損作用，還會促使人早衰。

3.會得營養缺乏症。

便秘飲食禁忌

1、增加食用食物纖維含量，採用粗糧代替精細米麵，多吃豆類、新鮮蔬菜及帶皮水果。

2、適當增加富含脂肪的食物均可潤腸。對老年體弱而便秘者，可採用香蕉、蜂蜜、芝麻等食品。

3、忌食辛辣剌激性或上火食品，養成定時排便的習慣。

4、每日清晨空腹喝一杯溫涼淡鹽開水，有通便功效。

我們瞭解到，食用速食麵是不利於人體的，容易導致衰老，營養不良。因此，速食麵是不提倡食用的，便秘者更是如此，在飲食上要多吃纖維含量多的食物，多加強體育鍛煉。這樣在飲食方面上多留心，在身體上就能減輕負擔。