​跑完步頭暈的原因

跑步是一項很健康的運動，在日常生活中選擇跑步來進行鍛煉的人有很多，堅持適當的運動對我們的身體有很大的好處，但是跑步之後有些人會出現一些頭暈的現象，所以很多人會因為這種症狀而放棄跑步，接下來我們就為大家詳細的介紹一下關於跑完步頭暈的原因，讓大家正視跑步。

1.缺乏鍛煉者從事激烈運動。平時出現頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、噁心、嘔吐，肌肉抽筋等症狀。這是機體呼器官的功能水準不能適應激烈運動時需要的反應。呼吸節律不好，使體內出現氧不足，也會發生頭暈。有時病後過早參加激烈運動，疲勞後參加運動或睡眼不足情況下參加運動或比賽，都可引起昏、頭暈、頭痛等一系列症狀。應該提出的是，原先在鍛煉時不出現頭昏、無力等症狀的人，而現在出現這些症狀，並伴有食欲減退、睡眼不佳，氣短、多汗、血壓增高和運動成績下降等現象時，就應該引起警惕。

2.體內熱量不足的表現。當頭昏、頭暈等症狀發生在鍛煉一段時間後才開始或鍛煉接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些症狀時，其原因可能與體內熱量不足，血糖含量降低有關。所以在饑餓狀態下參加長時間的鍛煉就容易發生頭暈、無力、出汗等就是這個道理。

3.由於一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻竇炎，內耳疾病、貧血、高血壓的人，在運動時可出現頭昏、頭暈或頭痛。在青少年中，尤其女青少年，運動時出現頭暈、臉色蒼白、心慌等症狀時，常常與血色素較低有關。對這類原因引起的頭昏、頭暈等症狀，主要應積極治療原發疾病才能從根本上消除病因。

上面的這些內容就是關於跑完步頭暈的原因，大家可以根據這些原因來調整自己的跑步內容，雖然跑步對我們的身體很好，但是並不是所有的人都適合跑步這項運動，如果頭暈症狀比較嚴重的話大家可以選擇一些其他的方式進行鍛煉。