​跑步右腹痛是由什麼引起的？

跑步右腹痛是一種比較常見的現象，不少喜歡鍛煉的人在跑步的時候都遇到過。不過，有的人只是一時出現，當他們的身體適應了鍛煉的節奏之後，這種腹痛現象就慢慢消失了。而有的人由會持續出現在跑步時腹部疼痛的現象，這就需要加以注意了。

運動後引起腹痛，大致有以下幾種原因，可根據不同情況採用不同的方法進行治療。

1、準備活動不充分。 開始運動時運動量過大，由於內臟器官功能還沒有提高到應有的運動水準就加大了運動強度，特別是心肌力量較差時，搏動無力，影響靜脈血回流，下腔靜脈壓力上升，肝靜脈回流受阻，從而引起肝脾淤血腫脹，增加了肝脾被膜張力，以致產生牽扯性疼痛。預防這類運動性腹痛，關鍵是運動前要作充分的準備活動，使內臟器官適應。

2、胃腸痙攣。 運動時胃腸發生痙攣引起腹痛，輕則鈍痛、脹痛，重者呈陣發生性絞痛。其疼痛部位多在臍周及腹上部。發生這類腹痛，可在腹部熱敷以緩解痙攣。預防的措施是運動前別吃得太飽，也別吃容易產氣的食物如豆類、薯類及冷飲。

3、腹直肌痙攣。 多發生在夏季，進行較為劇烈的運動時，由於大量水、鹽丟失，體內代謝失調，加上疲勞，可引起腹直肌痙攣性疼痛。預防的關鍵在於夏季運動出汗時要適當補充鹽水，局部按摩腹直肌，做背伸運動拉長腹直肌可以緩解腹痛。

4、呼吸節律紊亂。 大運動量鍛煉時，破壞了均勻的有節奏的呼吸，使吸氧量下降，造成體內缺氧，導致呼吸肌疲勞，隔肌疲勞後減弱了它對肝臟的按摩作用，導致肝臟淤血腫脹而引起腹痛。對於這類腹痛，關鍵是調整呼吸節律，盡可能用鼻呼吸而不要張嘴呼吸。

雖然跑步右腹痛看起來不算是什麼大的疾病，不過人體不少疾病都是通過一些小的現象反映出來的。如果人們在跑步時出現了腹部疼痛的現象，那麼不妨先停下腳步，讓身體暫時休息一下，等這種疼痛的感覺消失之後再繼續鍛煉。或者去諮詢一下醫生，把潛在的疾病原因排除掉。