兒童有氧舞蹈的練習方法

現在的孩子在幼稚園，老師們都會教孩子跳舞蹈，這不僅有利於展現孩子的天真可愛，還有助於鍛煉孩子的身體身心，所以對於兒童有氧舞蹈的練習方法，我們建議老師們可以多教孩子練習，媽媽們也可以在平時多訓練孩子練習有氧舞蹈。下面就讓我們來瞭解兒童有氧舞蹈的練習方法吧。

部分幼兒站姿仍存自然形態的習慣，因此首先要克服幼兒的自然形態的習慣，訓練出一個良好的體態，初步掌握肌肉的緊張和鬆弛，鍛煉後背和腿的能力;其次解決腰腿的軟度和控制能力;然後，在訓練的整個過程中教會幼兒聽音樂，養成跟著音樂來做動作的習慣。

幼兒的生理特點是：人小，穩定性差，但軟度和開度較好，而軟度和開度又是一切舞蹈動作的根本點，所以，借助平整的地板來幫助幼兒進行軟、開度的訓練，由於幼兒是躺或坐在地上進行訓練的負擔較小，容易掌握動作達到理想的訓練目的，因此在舞蹈時，動作儘量簡單。

上肢在搖動同時，下肢動作不要太大。如：小丁字步、連續跳等。動作簡單，孩子易學會，這對初學舞蹈的幼兒來說，他們不會產生厭倦恐懼的心理。另外，動作要一定的情趣，如果一味地強調某種正規的動作，這會影響他們學的興趣，稍加點情趣，效果就不一樣。

而有氧舞蹈是配合音樂有節奏地舞動的有氧運動，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧健美操的鍛煉形式，反復或進行組合練習。有氧舞蹈動作不象健美操動作比較操化，有氧舞蹈有許多風格，其音樂與舞蹈的結合緊密，鍛煉時能達到愉悅身心，同時人的創造、想像、表現和藝術修養等綜合能力都能達到提高。

對於兒童有氧舞蹈的練習方法，我們希望媽媽們可以收藏起來，在平時可以教孩子練習有氧舞蹈，不僅可以增進你們母子的感情，還有助於孩子的身體健康。有氧舞蹈的做法，我們要根據孩子的生理特點是教導他們，不要給他們太大的壓力。