養生心理學怎麼做

所謂的養生心理學，就是結合了心理學的知識，通過適當的身心調節，來達到養生的目的。有一顆樂觀開朗的心境，往往我們的身體會更加健康。養生心理學很強調積極向上的性格和心境，保持樂觀豁達能夠最大限度地激發我們的活力和潛力，能讓我們在遇到困難的時候不卑不亢。下面就來介紹一下養生心理學的常見知識。

善良是心理養生的營養素，心存善良，就會與人為善、樂於友好相處，心中就會常有愉悅之感；心存善良，就會光明磊落、樂於對人敞開心扉，心中就會常有輕鬆之感。總之，心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態，這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調到最佳狀態，從而提高肌體的抗病能力。

寬容是心理養生的調節閥，人在社會的交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地發生，面對這些，最明智的選擇就是學會寬容。寬容是一種良好的心理品質；寬容是一種非凡的氣度、寬廣的胸懷；寬容是一種高貴的品質、崇高的境界；寬容是一種仁愛的光芒、無上的福分；寬容是一種生存的智慧、生活的藝術。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣質和胸襟、堅強和力量。一個不會寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處於緊張狀態，從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環。

有關養生心理學的知識就介紹到這裡了。其實為了保持一個好的心境，往往需要我們淡泊名利，所謂的淡泊名利並不是說失去人生的追求，而是在朝著目標奮鬥的時候，不要太在乎結果，而是要享受奮鬥這個過程給我們帶來的樂趣。