什麼是三日蘋果減肥法？

近來的時候對於很多女性們來說，減肥一直是一個非常熱門的話題，而很多女生們也在不斷的尋找著各式各樣的減肥方法，目前比較火熱的應該就要屬於三日蘋果減肥法了，接下來我們就一起來看看到底什麼是三日蘋果減肥法呢？

該減肥法的具體操作是：在減肥期間每天只吃蘋果，可以按人們早、中、晚的進食習慣食用，或是肚子餓就吃，吃飽為止。3天之內不能吃其他食物。如果感覺口渴，可飲用白開水及一些沒有刺激性的茶水。總之減肥期間，不能隨便進食，以免引起腸胃不適。還可以根據工作或其他無法抗拒的原因適當調整減肥時間，比如只吃兩天蘋果，據說也能收到很好的減肥效果。

蘋果減肥法的功效就在於，它把大皮囊裡面裝的水排空了，可一點也沒有削減皮囊中的油脂。所以，三日蘋果減肥法的實質就是限制鹽的攝入，使我們的身體脫水；反之，重新攝入鹽，身體調整水分的瀦留，結果就是迅速反彈。

脫水減肥對我們身體的危害非常大，很多減肥者在減肥過程中會覺得渾身乏力、頭暈，甚至有心跳加速、噁心、視力模糊等症狀，這些都是由於鈉離子失衡所造成的，如果長期缺鈉，對我們心肺功能、神經系統及腎臟都會造成嚴重的影響。另一方面，缺少鹽分也會使皮膚的鎖水能力變差，使水分更快地蒸發掉，從而引起小細紋的出現。

通過上面的介紹之後，相信大家對於三日蘋果減肥法都有了相應的瞭解，不過還是要提醒廣大的女士們在減肥的時候不能盲目，一定還是要根據自身的身體情況來選擇比較適合自己的減肥方法，這才是比較健康的。