壓力大怎麼辦 輕鬆減壓計系列之三

導讀：現代人生活節奏快，工作壓力大，你必須找到能舒緩壓力的途徑來釋放自己。如果你不是隨時有空飛到海島上給自己放一個長假，那就請參考這些真實生活中能用得上的技巧吧!

減壓第七招：讓眼睛曬太陽

烈日當頭時，戴上太陽鏡已經是我們多年的習慣，但有心理專家指出，當眼睛長期感受不到陽光的關照，會讓我們的視覺失真，失去安全感，讓壓力指數不斷攀升。戶外的立體風景可以刺激你的感覺，在面對壓力時，心跳可以迅速恢復正常，內心舒緩程度要遠遠大於在網上流覽圖片，更有助於心情的放鬆。所以，在每天清晨，陽光不強烈的時候，不戴太陽鏡，走15分鐘，會讓我們更加真實的看到周圍的景致，放下心理戒備，壓力自然降低。

減壓第八招：好好睡覺

臺灣健康睡眠醫學會發行的書籍《讓你睡好眠》一書指出，當人體經受著外界環境的刺激時，如果沒有良好的睡眠作保障，身體的適應能力就會更低，對於壓力更無招架之力。書中建議，右側睡是最理想的減壓睡眠方式，可以減少睡眠時腰部扭壓對脊椎造成的影響，增加血液回流，更加放鬆的安眠。

減壓第九招：不同時刻，選對內衣

根據調查表明，95%的中國女性穿錯了內衣，不但身材被無情的切割，呼吸也會變得淺而急促，承受壓力的能力也在無形中增加。為此，美胸專家建議，選擇胸衣，不僅僅要根據自己的胸圍。胸型而定，更重要的是，不同時刻要選擇不同的內衣，比如日常工作時選擇收胸效果好的胸衣，而在家休息時選擇柔軟，寬鬆，舒適的純棉內衣，運動時則選擇專門的運動胸衣，讓胸部時刻在最佳的透氣狀態下呼吸順暢，血液流暢，這有助於我們隨時隨地的減壓。