家裡這種水竟是世界上的長壽藥

什麼樣的水才是好水呢?水營養學專家認為，天然、健康、安全的水才是好水。好水必須是符合自然規律的“健康水”，要符合七條標準：

第一，沒有污染的乾淨水。

但是，僅僅淨化飲水是遠遠不夠的，更應注意水質成分對人體的影響。

第二，含有人體必需的礦物元素的水。這種生命動力元素的離子，影響或決定水的酸鹼度、硬度和水分子團的大小。

第三，弱鹼性水。PH值最好是7.00-8.00，以維持機體的酸堿平衡。

第四，小分子團水。用核磁共振法來測試，水分子團半幅寬應小於100赫茲;如果共振幅很寬，說明這個水中水分

子串起來變成直徑很大的鏈狀線團結構，不易通過細胞膜被人體吸收。還可用量子微磁波動法來測試“水的歷史”，正值達到+20的水最好;負值到-20時，水分子凝聚結構對人體生物化學反應不起媒介作用，這種水就是死水。

第五，保持一定硬度的硬水。水中的各種離子構成水的硬度。硬水含鈣量高。硬水阻止有害成分(比如鉛、鎘、氯、氟)發揮有害作用。研究表明，長壽與經常喝硬水有關。硬水與軟水的區分一般以總硬度75mg/1(以碳酸鈣計)左右為界，介於30—200之間。

第六，水中溶解氧及二氧化碳適中(水中溶解氧不低於每升7毫克)。

第七，活水，即水的營養生理功能沒有退化的水，有生命活力的水。水的功能包括溶解力、滲透力、擴散力、代謝力、乳化力和洗淨力。

簡而言之，喝水有“三宜三不宜”：宜喝弱鹼性水，不宜喝偏酸性水;宜喝小分子團水，不宜喝大分子團水;宜喝硬水，不宜喝軟水。

正確喝水能長壽百歲

喝水禁忌有哪些

水是人類生活中必不可少的，離開了水是生活不下去的。但是喝水也是有一些禁忌的，如果你喝錯了方式，會對你的健康造成很大危害的，甚至嚴重的會一命嗚呼。今天小編幫大家總結了幾點，讓我們一起來瞭解一下吧。

1、自來水一燒開就喝

因為我們的自來水都經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。

燒水時，不妨採取三步走：首先將自來水接出來後先放置一會再燒;

水快開時把壺蓋打開;最後，水開後等3分鐘再熄火，就能讓水裡的氯含量降至安全飲用標準，是真正的“開水”。

2、愛喝瓶裝水

攜帶方便、開蓋能喝，在中國，瓶裝水消費正在以每年30%的速度遞增。

瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質，尤其是當瓶子在高溫環境中，或開啟後沒及時喝掉，有害物質會滲入水中，危害健康。

因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬。“很多人喜歡在車裡放一箱水，這是不對的。尤其夏天，後備箱溫度非常高，容易讓有害物質進入水中。

最好的辦法是買個品質好的水壺自己帶水，安全又環保。

3、飲水機從不洗

桶裝水和飲水機無論在家庭還是辦公、公共場所都已非常普遍，你有沒有想過，用的飲水機自從放在那兒就再也沒“洗過澡”。

每當打開飲水機龍頭時，聽到“咕嚕”的聲音，桶裡翻出一串氣泡，這就是有空氣進入，灰塵及微生物就會被帶入。

資料顯示，桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。

所以，最好一月清潔一次，夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機因為使用頻繁，更得勤加清洗。

4、不渴不喝水

資料顯示，七成人都是發覺渴了才喝水。殊不知當你感到口渴的時候，你的身體至少已經流失了1%的水分。

喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。

所以，不管渴不渴都要及時補水。外出時手裡帶上一瓶水，隨時喝一口;辦公室或家裡多放上幾個水杯，見縫插針，有機會就喝。

5、每天喝不夠6杯水

上班一族常常會因工作關係疏忽了喝水，長此下去，膀胱和腎都會受損害。

在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動的成年人，建議每天最少飲水1200毫升，大約6杯的量。

如果活動量大，出汗多，則相應增加喝水量，及時補水。

有人會問，之前一直說每天喝水不少於2000毫升也就是8杯水，為什麼現在只有1200毫升?

其實，2000毫升是指人一天需要的水分總量，果蔬裡含有大量水分，連主食、肉裡都有，人體需要的水，很大一部分來自於食物中。

6、杯是最低限的量，有些人則需要喝得更多。

比如煩躁的人多喝水能舒緩心情，肥胖的人多喝水能保持體重，運動後、洗澡後也都要及時補充水分。

7、不按體質喝水、飲料代水

白開水沒味，還是喝飲料吧。很多人每天可樂、果味飲料不離手，用飲料代水，無異於花錢買身病。

喝飲料不但起不到給身體補水的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收。

如果一定要喝有味兒的水，也要根據自身體質，適當改善。

比如便秘的人可以喝點蜂蜜水或者果蔬汁，能夠促進腸道蠕動;

而胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，多喝暖胃的紅茶、薑糖水。