“大姨媽”來了 到底能不能吃甜食？

導讀：民間一直盛傳一種流言，就是“女生經期吃巧克力等甜食容易引起痛經等不適，所以應避當免攝入這些食品。”但是有趣的是，還有一個說法是“經期吃巧克力或者其他甜食可以緩解痛經和經前期綜合症，讓心情變好”，這正是讓群眾們一時難辨真假。

其實，這兩種說法都值得我們來好好探究一翻。想要知道甜食會對月經產生好的還是壞餓影響？

專家表明，經痛一般都是原發性經痛，是身體內部激素水準變化及其造成的肌肉強烈收縮而引起的。

而甜食可以說是大多女性朋友們偏愛的食物，很多人都覺得吃完甜食可以是心情變得很好。其實，我們都知道，各種甜食的一大共性就是糖分含量較高，研究表明 糖分對經期的影響有好有壞，所以很難說要或是不要。

專家解釋，維生素和礦物質對於緩解痛經有一定的效果，而糖會影響身體對於維生素和礦物質的吸收代謝，所以才有了吃甜食會痛經的說法。但是研究指出，糖類食品可以緩解PMS，如此流傳的中“吃甜食可讓心情變好”的說法也有一定的道理。

說道這麼多，其實痛經的一個重要原因是因為子宮的供血、供氧不足，從而會加重子宮緊縮而使痛經加重。

所以，吃甜食不可怕，但是我們知道任何食物都講究一個適量問題。就算身體再好，任何東西吃多了對身體都是不利的。所以實際上，只要女性朋友們是根據自己的身體狀態適量攝入這些食物，都不會給痛經帶來影響的。