春天渾身沒勁怎麼辦

俗話說春乏秋困，每當從寒冷的冬季進入到了溫暖的春季後，總感覺自己渾身都沒有力氣，一點勁都沒有非常的想睡覺，可是不管自己睡了多久還是會覺得很累，這是為什麼呢？這是因為在春天隨著氣溫的升高，我們的皮膚感受到了溫暖，毛孔都舒張開來，體內的供血量增大了，可是提供給大腦的氧氣缺少了，大腦受到了影響反應給身體，所以我們才會覺得自己在春天渾身沒勁。雖然我們瞭解了原因，但是會讓我們的工作受到很大的影響，那麼我們該怎麼辦呢？

方法一：生活節奏要規律

要克服春困，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。

實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除春困的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。

方法二：多運動

大地春回，萬物復蘇的時節，應多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內迴圈，提高大腦的供氧量，春困就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。

方法三：飲食調理

現代醫學研究認為，春困與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。

“當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣”，所以春天來臨要注意多食鹼性食物，中和體內酸性產物，消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含堿量較多，多吃蔬菜水果對改善春困非常理想。

增加維生素的攝入。如維生素C有製造細胞間粘連物質的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助；B族維生素有防止神經系統功能紊亂，消除精神緊張的作用。所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除春困有積極作用。

以上就是解決春天渾身沒勁的辦法，春天到了，萬物都生長了，所以在平時的時候我們也可以進行一些體育運動，這樣不但能夠消除我們渾身沒勁的根源，還可以增強體質，減去冬日積攢在身上的肥肉，在飲食上可以多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，例如胡蘿蔔、木耳都是解決春天渾身沒勁的好食材，看了這麼多，希望我們的建議和方法能夠幫助到你哦。