什麼可以補血氣呢

到底該用什麼方法來給自己補血氣好呢?當我們的身體氣血不足的時候是很容易引發身體虛弱的現象，還有很多人在血氣低下的時候會引發很多不良症狀，身體是各種的不適，市場腰酸背痛，還時常頭暈眼花的，所以說及時補血氣是最重要的改善方法，給自己補血氣的時候有很多食物都是可以得到這樣的效果，那麼什麼可以補血氣呢?

1.黑豆 我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮，黑豆的吃法隨各人之便，產後可用烏豆煮烏骨雞。

2.髮菜 發菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。

3.胡蘿蔔 胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，所以把胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。

4.麵筋 民間食品莊、素食館、滷味攤都有供應，麵筋的鐵質含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。

5.菠菜 又稱菠菱菜，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。

6.金針菜 金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質含量豐富，其他還有維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素並有利尿及健胃作用。

7.龍眼肉 龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季並有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠症，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

8.鹹蘿蔔乾 蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜所含的維生素B，極為豐富，鐵質含量很高是第一級的養生食物，雖然常年供應既鹹且爽，吃起來特別有一種風味，營養又多，其鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物

如果自己想要補血氣的話，那麼不妨試試這些食物，食物補血氣的效果是最好的，有藥物也是可以利用來給自己補血氣的，但是如果食物補充的效果好的話最好是不要藥物治療，當給自己補血氣的時候還要記得舒心養氣，同時還應當記得充沛自己 的生活，減少壓力過大的現象。