頭髮掉的厲害怎麼辦_脫髮的原因
頭髮掉的厲害怎麼辦?我原來頭髮就少,現在經常掉頭發,頭髮變的很稀疏了,我很怕掉光。我爸爸也掉頭發,頭髮也很少。可我媽媽頭髮很多,也沒有經常掉頭發。我是不是遺傳啊?請問頭髮掉的厲害怎麼辦?
四季養生網健康專家為您解答:
引發脫髮的原因很多,但最主要的有兩點:一是社會精神壓力,二是不科學的生活方式。市場經濟極大刺激了我國經濟的發展,同時也使許多人一時難以適應,造成巨大的精神壓力,人們焦慮、失眠、惶恐、緊張、煩躁,導致神經系統紊亂,消化系統紊亂,免疫力下降,內分泌失調,從而引起脫髮。
從日常生活中總結出來的10條大經驗,替你解憂。
1、不要用尼龍做的梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易產生靜電,會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭髮光澤,又能按摩頭皮,促進血液迴圈。
2、勤洗髮。洗頭的間隔最好是2-5天,洗髮的同時需邊揉邊按摩,這樣既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。
3、不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑。這類洗髮劑的脫脂性和脫水太強,易使頭髮乾燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑,或根據自己的發質選用。最好不要一直使用某種洗髮劑。
4、戒煙。吸煙會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭髮的正常發育生長。
5、節制飲酒。白酒,特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣,引起脫髮。即使啤酒、葡萄酒也應適量,每週至少讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。
6、消除精神壓抑感。精神狀態不穩定,每天焦慮不安會導致脫髮,壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。對女性來說,生活忙碌而又保持適當的運動量,頭髮會光彩烏黑,充滿生命力。因此,經常進行深呼吸,散步,做鬆馳體操等,可消除當天的精神疲勞。
7、燙髮吹風要慎重。吹風機吹出的熱溫度達100度,會破壞毛髮組織,損傷頭皮,因此要避免經常性吹風。燙髮次數也不宜過多,燙髮液對頭髮的影響也較大,次數多了會使頭髮發根大傷元氣。
8、多食蔬菜防止便秘。要堅持多吃穀物,水果。例如蔬菜攝入量減少的話,易引起便秘而“弄髒血液”,影響頭髮品質。
9、空調要適宜。空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因,空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。
10、注意帽子,頭盔的通風。頭髮不耐悶熱,戴帽子、頭盔會使頭髮長時間不透氣,容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆馳,引起脫髮。所以應做好帽子,頭盔的通風條件,如墊上空心帽襯或增加小孔等。