懶人也能輕鬆減肥，懶人減肥法
減肥是一件非常艱巨而又痛苦的事情。面對清淡的食物和長期的運動，他們往往會舉械投降。導致他們肥胖的原因通常是不良的生活習慣，只要糾正好這些不良的生活習慣，其實減肥也不會有想像的那麼難。下面就給這些懶人們說說如何快速都有效地減肥。
適當的熱量攝入
有些人認為只要大大減小熱量攝入，或不進行熱量攝入，就能有效地減肥。這種想法是錯誤的，這會嚴重損害你身體的機能，減肥效果得不償失。其實，每天攝入適當的熱量就可幫助減肥，因為這些熱量在保證一天的消耗之後，不會轉化為脂肪進行堆積。再通過適當的運動，就可以有效而直接地消耗體內脂肪。
少食多餐
減肥者可將一日三餐轉變為一日六餐，甚至一日七餐，這樣可以有效防止你的身體產生饑餓感，使你在一天時間中都存在微微的飽腹感，減少食物對你的誘惑。除此之外，這樣還可以增加食物的吸收率，加快機體新陳代謝，同樣利於減肥。
加點辣味
根據科學研究表明，辣椒中所含有的某種成分可以促使機體產生一些可以消耗能量，加快代謝的激素，比如說腎上腺素等。所以說在吃飯的時候適當的放一些辣椒，共同時用，也有利於減肥。
進行快走
很多人不喜歡通過運動來減肥，但這這是幾乎不可能的。適當運動才能使你減去身體脂肪。快走是一項強度小些節奏慢的有氧運動，能充分地利用氧氣來消耗體內的能量物質，可有效減少體內糖分物質和脂肪的堆積量。另外，快走還可以加強人的心肺功能，減少疾病。
大家大概都已經對這些輕鬆的減肥方法有了大致瞭解。如果你是一個很懶的胖子，那你就不妨試試以上方法。