不節食不運動怎樣減肥呢？

很多身材不太好的女孩子，平時都會非常的羡慕別人身材姣好，但是想要擁有一個好身材還是非常困難的，如果本身就是有一定的基因因素的話，本身就是易胖體質，想要變瘦就更加難了，而且要節食，對身體有很多的危害，運動又非常的慢也很累，那麼有沒有什麼方法不運動動不節食就能瘦呢?

1.每日嚼嚼一身輕。多嚼嚼無糖的口香糖，能提高新陳代謝，人也不易發胖。你也許不相信，一個人持續在一年內每天都嚼一顆無糖口香糖，可能輕輕鬆松減掉十幾公斤的脂肪。

2. 吃不吃很重要。出門後才吃早餐的人，變胖的機率比在家吃早餐的人要高出兩倍之多。所以，在家吃完早餐再出門，肥胖不會跟著來。

3. 慢慢吃，節制食。不管工作多繁忙，你都該空出一段時間享受真正的用餐樂趣，每餐至少用20分鐘，切忌一心多用，那只會讓你不知不覺吃得更多。

4. 羡慕她不如變成她。具有提醒與警告的效果，可以讓你不至於失去控制。

5. 改變飲食順序。一般人喝湯、吃水果總是在已經吃飽的情況下，塞進嘴裡的，這樣只會讓你的胃不斷撐大。請試著改變這種用餐習慣。應先吃生菜沙拉和水果、再喝湯，最後再吃正餐，就會少吃東西。

6. 抑制食欲只嗅一嗅。深深吸一口薄荷，檸檬或薰衣草等濃烈氣味的薰香，有助抑制食欲。心理專家說，嗅覺及味道和個人滿足感有密切的關係，所以你需要關心哪種味道能滿足你。

很多人平時容易發胖還有一個重要的原因，就是因為平時沒什麼事的時候就一直喜歡吃東西，如果控制不住自己的嘴的話，還是會一直發胖的，平時可以多做一些自己感興趣的事情，讓自己變得忙碌起來，這樣就沒什麼時間閑下來去想吃的了。