不運動不節食的減肥方法有哪些？

年輕人也好，中老年人也好，減肥是現在最常見的事情，有很多人去花那麼多錢買減肥產品，吃了以後當時確實瘦了，後來卻因為停了這種產品以後胖的比原來更厲害。有時候是可以不用節食的方法去刻意減肥，適當的運動會對自己的身體有幫助，我們應該考慮未來，說不定自己通過控制生活規律，飲食習慣就會達到一個很好的減肥效果，小編不提倡不運動，但是提倡不節食，這才是正確的減肥方式，接下來小編就為大家找尋一下不運動不節食的減肥方法。

越吃越瘦的18種食物

1 紫菜——

紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。

2 芝麻——

芝麻富含亞麻仁油酸，可以去除附在血管內的膽固醇，改善新陳代謝和微循環，減肥收腰就輕鬆得多。

3 香蕉——

香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且富含有鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在體內的積聚，是減肥中的理想食品。

4 蘋果——

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且所含的鈣量較其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5 紅豆——

紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

6 木瓜——

木瓜有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7 西瓜——

它是水果中的利尿“專家”，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會長胖。

8 竹筍——

低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。

找尋適合自己的減肥方法才是最好的，無論怎麼做，都要想清楚。別到時候後悔，卻已經來不及。首先要保證自己身體的健康，再去考慮其它減肥方法，有的人只顧著每天減肥，後來卻因為營養跟不上而導致暈厥，甚至再也醒不過來。所以大家在減肥的過程中還是要注意飲食的搭配，不是完全不吃，而是少吃，這才是最有效的方式，小編希望你們可以堅持下去。