不節食也瘦身的秘方

每次一到夏天，減肥就成了我的必做事項。因為有點胖，很多衣服都不能穿，所以減肥迫不及待。但是，我又特別喜歡吃東西。我不想因為減肥而去節食或者什麼之類的。我想詢問的是有沒有什麼不用節食也可以瘦身的秘方呢？

減肥一定選擇健康科學的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。

1減肥秘訣：一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。 能走路就不要坐車，能跑就不要走。

多喝水，保持均衡的營養皮膚才漂亮哦！ 多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。 給身體提供所需的均衡的營養，控制熱量！

堅持努力，朝著自己的目標前進！ 每天保證八小時的睡眠。（內分泌調整好）

2如果想要快速的減肥就是喝稀飯！

白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！ 一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會減少許多！ 只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!

3清早起床在早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助於腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍！

4中午吃比較清淡的就可以了。晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。（晚飯占比重很高）晚上8:00以後最好是不要吃東西了。

5有時間的話應該要多運動運動。比如跳繩啊，爬樓梯、多走路都可以減肥。

6少吃油膩的東西，要多吃些水果蔬菜多吃纖維多的蔬菜，少吃米飯，多吃麵食。多吃些熱量低的 少吃主食。 比如黃瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、蘋果。還有土豆也是不錯的減肥食品。 香蕉 、蘋果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一個人一天要喝8杯水新城代謝排掉身體的毒素。

的確，節食的減肥方法是不健康的減肥方法，不建議用節食來減肥。還有就是上面的一些方法，您可以嘗試一下。一般減肥的時候要注意飲食和運動的結合。多吃水果蔬菜也有利於減肥，當然了我相信您肯定會瘦下來的，肯定會穿上美美的衣服度過一個夏天。