內分泌失調引起月經不調要怎樣調理

婦科疾病中常見的月經不調可由多種因素而引起，其中由內分泌失調而引起的現象不在少數，當女性朋友出現內分泌失調時除了會引起月經不調，還會有失眠多夢、內火旺盛、情緒激動、易肥胖等併發症狀，由此可見內分泌失調的危害性與治療的重要性。下面就重點來介紹一下由內分泌失調而引起的月經不調要怎樣進行調理。

一、加點中藥泡腳

內分泌失調的女性應該多泡腳。冬季寒冷，人體的陽氣減弱，受到環境的影響而造成血液迴圈變慢，在泡腳水裡加入小茴香、車前子、黃芪、玫瑰等藥材，可行血氣、暖身子。在泡腳的時候能按壓太溪穴、湧泉穴，可行氣活血，調節內分泌。

二、合理膳食

食物合理搭配，儘量多樣化，主食蔬菜、水果，少吃些油膩、刺激類的食品。另外，為了獲取更多不飽和脂肪酸，烹飪食物的時候應該以植物油為主，動物油為輔，可調理內分泌失調。

三、運動健身

內分泌出現問題，同時也是荷爾蒙出現了問題，人體中的荷爾蒙分佈在全身，可協調人體器官，調節生長發育、生殖等。平衡荷爾蒙需要加強健身運動，平時也要按時休息，勞逸結合，特別要控制夜生活，保證充足的睡眠。

以上介紹的方法可有效改善內分泌失調症狀，只有當我們內分泌處於一個正常狀態下，所引發的一系列不適症狀才會慢慢的消失。另外建議出現月經不調的朋友們，平時一定要注意保暖，切記不可在月經期間受涼，不要吃寒性的食物。