​長期熬夜的壞處有哪些

由於工作以及夜生活越來越豐富等因素的影響，現在熬夜的“夜貓子”是越來越多了，大家也知道睡眠對我們每一個人的健康影響都是很大的，所以如果熬夜，特別是長期熬夜勢必會影響我們的睡眠，其實熬夜的壞處不僅如此，本文我們就來看看長期熬夜的壞處都有哪些吧。

長期熬夜的壞處：

免疫力下降：經常熬夜的人最容易出現疲勞、精神不振及頭疼腦漲、注意力無法集中等現象，人體的免疫力也會跟著下降。

視力模糊：長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至使人患上乾眼症。眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出現視力模糊、視物變形、扭曲等。

誘發心血管疾病：熬夜會擾亂生物鐘，造成神經系統功能紊亂，特別是疾病患者更加要注意。熬夜時人處於應激狀態，會造成血管收縮異常，再加上熬夜辛苦和疲勞，極易引起血壓升高或心血管意外的發生。

胃腸道功能紊亂：熬夜者通常採取的“靜坐”工作方式並處於持續緊張狀態，使胃腸道缺乏必要的調節。有的人表現為厭食、噯氣、腹脹不適等。因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，造成胃腸道功能紊亂，胃痛、便秘等問題就隨之而來了。

除了以上的壞處以外，長期熬夜還會導致皮膚乾燥、青春痘、內分泌失調、影響生育力、罹患慢性病的幾率增加等壞處，可見熬夜的危害性是很大的，所以在日常生活中為了健康大家還是要按時睡覺，保證充足的睡眠，要儘量避免熬夜。