長壽的人原來每天吃的是這種水果

香蕉是我們生活中最常見的水果之一，吃香蕉減肥法可是成就了不少愛美女性的瘦身夢。除了大家都知道的香蕉能治便秘之外，它還有著你想像不到的延年益壽的神奇功效。想知道香蕉的功效與作用以及吃香蕉有什麼好處嗎?那就一起來看看吧。

據臺灣媒體報導，吉尼斯世界紀錄有一項指出，全球最年長男性是來自112歲的美國紐約州居民桑傑士布拉斯克斯。桑傑士說每天吃一根香蕉是他的長壽秘訣。

在116歲的日本人瑞木村次郎右衛門於6月12日辭世後，桑傑士布拉斯克斯(Salustiano Sanchez-Blazquez)成為全球最年長男性人瑞。

據報導，吉尼斯世界紀錄利用人口普查報告、移民檔、婚姻紀錄和新聞報導等，確認這項紀錄。

吉尼斯世界紀錄資深老年學顧問表示，全球超級人瑞高達9成是女性，桑傑士布拉斯克斯是當前能證明生於1901年的唯一男性。

1901年6月8日出生於西班牙的桑傑士布拉斯克斯，17歲那年與兄長及友人前往古巴，在甘蔗田工作。

他於1920年抵達美國，在肯塔基州擔任煤礦工，最後遷往紐約州尼加拉瀑布區(Niagara Falls)，目前仍居住在當地。

桑傑士布拉斯克斯把自己的長壽歸功於每天吃一根香蕉以及服用6顆止痛藥阿納辛(Anacin)。

但他的69歲女兒強生(Irene Johnson)表示：“我認為，那是因為他是一個既獨立又頑固的老頭。”

桑傑士布拉斯克斯於2007年住進養老院，除女兒強生外，他還有1個76歲兒子、7個孫子、15個曾孫和5個玄孫。

除了常吃香蕉能讓人延年益壽之外，還有十種水果同樣也有此神奇的功效。

十大長壽養顏水果

百果之宗――梨

梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。

對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。

大夫第一藥――蘋果

蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。

多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!

甜膩美味――柿子

柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。

可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好飯後食用，儘量少食柿皮。

西域佳果――石榴

石榴本是西域特產，自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對於初秋的咽喉燥渴很有療效。

乾果之王――板栗

板栗，性味甘溫，入脾、胃、腎三經，可以養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等。

栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，可抵禦骨質疏鬆，高血壓等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不錯的選擇!

維C之王――獼猴桃

獼猴桃得名於獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情。

豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選!

天堂之果――橄欖

這是土耳其人對橄欖的讚譽。橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。

酸甜適中――柚子

柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。

其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，並有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。

長壽食品――山楂

山楂也就是我們經常說的山裡紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。

山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥。

維生素丸――大棗

新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。

此外，大棗味甘性溫，還是補中益氣，養血安神的佳品!不過棗皮不易消化，最好不要食用。

長壽香蕉的五種做法

香蕉羹

香蕉更是藥食兼備的水果，它富鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素如維生素C、B1、B2等多種營養成分。

兒童適時地吃些香蕉，還可驅散他們的煩躁情緒，增加平靜和愉快感。

材料

香蕉1根，牛奶150ml，藕粉1湯匙(15g)，新鮮草莓10個。

做法

1.草莓去蒂，清洗乾淨，放入小煮鍋中。

2.加入50ml涼水，大火煮開後轉中火，熬煮成草莓醬。

3. 香蕉剝去外皮，放入碗中碾壓成泥。

4.藕粉用少量涼開水調勻化開。

5.將牛奶倒入小鍋中，中火加熱至80度。

6.調入化開的藕粉和香蕉泥，略煮片刻，關火。

7.將煮好的羹在室溫下放置溫熱，淋上草莓醬拌勻即可。

香蕉百合銀耳羹

材料

銀耳(幹)15克，百合100克，香蕉400克。

輔料

枸杞子5克，冰糖60克。

做法

1.銀耳用溫水泡2小時，揀去黃蒂及雜質，撕成小朵。

2.放瓷碗中，入蒸籠蒸半小時後取出。

3.鮮百合掰開，洗淨，去老蒂。

4.香蕉去皮，切成小片。

5.枸杞洗淨，用溫水泡軟。

6.將銀耳、百合、香蕉片、枸杞放入燉鍋內，加冰糖調勻，入蒸籠蒸半個小時即可。

香蕉船

材料

霜淇淋，西瓜，伊莉莎白瓜，香蕉，巧克力，黃桃。

做法

1.西瓜和伊莉莎白瓜挖成小球。

2.把香蕉一切為二，放進盤子裡。

3.挖出兩勺霜淇淋來放進盤子，擺上瓜球，再灑些巧克力和黃桃的碎屑即可。

烤香蕉

材料

香蕉 2根，雞蛋 3枚，椰絲 5g，葡萄乾 15g，綿白糖1湯匙(15g)。

做法

1.香蕉剝去外皮，切成3cm大小的滾刀塊。

2.雞蛋磕破外殼，掰成兩半，將蛋黃分別在左右兩手中的蛋殼中翻倒。

3.將其中的蛋清全部瀝出蛋殼，只將蛋黃保留在蛋殼中，用此方法將蛋黃和蛋清徹底分離。

4.在蛋黃中調入綿白糖，用打蛋器不停攪打約3分鐘，使綿白糖與蛋黃充分混合。

5.用打蛋器不停抽打蛋清，直至蛋清完全打發，呈白色泡沫狀。

6.將香蕉滾刀塊、打發的蛋清和蛋黃混合均勻，再盛入較深的耐高溫烘烤盤子中。

7.把葡萄乾和椰絲撒在最上面，再放入已預熱至180度的烤箱中，用上下火烤制約15分鐘即可。

結語：以上就是三九養生堂為您介紹的最長壽的人原來每天吃的是這種水果。這對於喜歡吃香蕉的簡直就是極好的。看了上面說的香蕉的功效與作用以及吃香蕉有什麼好處，想延年益壽的就趕快吃根香蕉試試吧。