上下班走路能減肥嗎

現在越來越多的人上下班都是為了坐車或者自己開車，因為時間和路程的關係，越來越少的人選擇走路上下班。長期坐辦公室的人，是很容易長胖的，但是有沒有很多時間減肥，所以就可以利用上下班的時間走路減肥，但是上下班走路能減肥嗎？這是很多人都比較糾結的，因為也有的人覺得不能。

1、注意走路的姿勢

每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。此外，駝背會破壞身體的平衡感，降低走路的運動效果。

2、加大走路的步幅

將走路作為一種減肥的運動，就不能像平常散步一樣隨便，要適當加大步幅，只有大步流星地向前走，才能運動你的大腿肌肉，避免蘿蔔腿出現。

3、後腳跟先著地

後腳跟先著地，而不是整個腳底平放在地面上。將重心放在前腳，每跨出一步，須按照後腳跟、腳心、腳尖的順序著地。這樣走路，後腳跟會自然上提，腿的曲線就會變得緊實勻稱。

4、甩包練手臂

女性外出一般都會攜帶提包，在不妨礙別人的情況下，可以把它當成“微型運動器械”前後甩動，這種甩提包的動作可以鍛煉手臂肌肉。但要注意如果提包過重就不要前後甩動了，不然不僅容易損傷肩關節，還可能打傷周圍的路人。

上面就是上下班走路能減肥嗎的問題的答案，其實走路是可以減肥的，但是要講對方法。也有很多白領走路是穿的高跟鞋，其實這樣會比較麻煩，如果上下班要走路減肥的話，最好是穿平底鞋或者運動鞋，這樣的減肥效果也比較好，當然，還要堅持才行。