長期晚睡的危害有多大

大家都知道長期晚睡對身體不好，畢竟晚上是身體的最佳排毒時間。而且我們之所以都晚上睡覺都是經過祖祖輩輩的生物鐘試驗得到最佳的情況。打破最佳的生物鐘帶來的危害可不是小事，它會打破你的身體的健康狀態。讓以下幾點來告訴你。

危害一：心臟病風險

長期熬夜的人，由於人體的生物鐘受燈光、時鐘的影響，這就對心臟等器官帶來影響，若長期“黑白顛倒”，將會使人增加患心臟病等心血管疾病的風險。

危害二：容易感冒

常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會隨之下降，感冒是最容易發生的疾病之一。

危害三：胃腸疾病

經常熬夜的人喜歡吃“夜宵”。經常夜間進餐，胃腸道得不到必要休息，胃黏膜的修復就不可能順利進行。而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。

危害四：引發肥胖

如果沒有早早的睡覺的話，到了夜間，晚上的食物可能就已經消化完了，這時候很多人就會選擇吃一些食物。在睡覺之前吃食物是會造成身體的肥胖的，所以如果你想減肥的話，最好是早點睡覺，或者是控制自己不要去吃夜宵。夜間進食也會造成營養的均衡度被破壞，所以大家平時最好養成良好的睡眠習慣。

危害五：精神不振

長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。白天容易出現頭昏腦脹、注意力無法集中等現象。

所以說，不及時睡覺就意味著你身體的毒素沒有及時的排出去，隨著長期晚睡，體內沒排出去的毒素也會日積月累，最後造成體內的環境失調並陷入的惡性循環之中。快快閉上眼睛，從今天開始，早早的睡覺吧！