辦公室瘦腿動作有哪些？

我們都瞭解現在經常在辦公室工作會造成大腿長期不運動，導致我們腿粗，這樣我們怎樣做才可以做到瘦腿呢？下面就一起看看辦公室瘦腿辦法吧。

1.坐在椅子上，伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離，把腳尖伸直，保持這個姿勢5秒鐘。

2.腳尖伸直，腳面向上呈90度角，讓腳後跟和小腿肚的筋伸展開，保持5秒鐘。

3.用腳踝的力量旋轉雙腳，同時可以拉緊小腿肚的肌肉。

4.在上樓梯時用腳尖著地，同時將腳跟向上提起，可以很好地拉緊腿部肌肉。

1、(左)腳開立，比肩稍寬，兩手從兩側向上舉起，同時仰頭吸氣。

2、(中)臂從兩側回落至體前交叉，放鬆肩膀，同時吐氣，頭回復至中間位置(1、2號動作，重複三次)

3、(右)雙手體前交叉，兩腳向兩側分開，雙腿曲膝同時吸氣，兩臂慢慢抬起從兩側向上平伸。

4、(左)身體回復直立，雙手回落至體前並交叉，同時呼氣，重複第三個動作，頭向右側(3、4號動作，重複三次)。

5、(中)兩腳開立，比肩稍寬;雙手平伸，同時吸氣。

6、(右)身體向左側側彎，雙手伸直，頭向上看，同時吐氣(5、6號動作，重複三次)。

以上呢就是我們針對現在辦公室朋友給出的一些簡單的瘦腿建議，希望朋友們可以接受這些建議，做到保持自己的腿健康，做到讓自己美麗漂亮。希望可以説明有需要朋友。