健康減肥

減肥後肌肉鬆弛怎麼辦

要說明一點的是,如果是正常情況下,減肥之後,是不會存在這種皮膚鬆弛這種現象的。但是有一種情況,會使得減肥之後就鬆弛,那就是通過節食減肥。通過節食減肥不但能夠導致肌膚鬆弛,而且,減肥之後,還非常容易反彈。節食減肥往往導致身體多種營養元素缺乏,這種減肥方式不是徹底有效的減肥。下面介紹,節食減肥之後皮膚鬆弛應該如何處理。

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要想緊致皮膚,首先要瞭解哪些營養素有助於美容美膚。 維生素A、C、E美容功效不一般。維生素對於防止皮膚衰老,保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。日本學者發現維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。

科學家們發現,脂褐素的生成與過氧化脂類有關。含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生素A時,皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時,會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

通過上面的介紹,相信大家已經發現,節食減肥之後,之所以皮膚鬆弛,是因為各種維生素以及微量元素缺乏導致。所以說,節食減肥之後,想要挽回鬆弛的皮膚,應該積極補充各種維生素以及微量元素。這些營養物質在常見的飲食當中大量存在,所以,節食減肥也必須注意合理補充營養。