您的位置:首頁保健人群

保健人群

胸部肌肉損傷怎麼預防

胸部肌肉拉傷多為運動不當或過量,或是受到劇烈撞擊等出現這種損傷。從患者來說一方面要保持良好的休息,避免出現加重情況,一方面要進行相應的治療,避免出現感染等情況。可以運用按摩和理療等方法來恢復,當然肌肉剛拉傷的時候最好用涼塊冷敷,這樣的方法有利於更好治療和恢復。

建議先去醫院複查一下胸部正側位的X光片,主要是看看肋骨是否有骨折,如果沒有的話就只是肌肉拉傷,處置起來會很容易!如果單純的肌肉拉傷,沒有太好的方法,需要注意活動時小心,不要做劇烈的活動.

注意休息,防止再次拉傷!可以應用理療,在一些社區門診就有那種儀器,俗稱烤電,對肌肉拉傷的恢復會很有利!不用其他特殊的治療!如果存在肋骨骨折現象,對位良好的話可以利用胸帶固定骨折處,患者臥床休息一周,服用有效的抗生素及止痛藥!

至於預防也沒有什麼特別的,首先少量的參加劇烈的運動,調整打球的姿勢,運動活動中姿勢的不規範造成肌肉損傷是最常見的原因,平時多鍛煉身體,尤其是胸部肌肉,每天可做一些俯臥撐,鍛煉胸部肌肉,肌肉越發達損傷的幾率會越小!在打球或者其他運動中,肌肉拉傷是比較常見的,每個人都有過這樣的經歷,不用擔心!

對於胸部肌肉拉傷首先不要過於擔心,肌肉拉傷對常人來說也是會碰到的,首先要到醫院檢查,看肋骨有沒有損傷,如果骨頭沒有問題那就好多了,進行相應的調養,多吃一些富含蛋白質食物,少吃辛辣等物,做好調養工作。