胸部肌肉損傷怎麼預防

胸部肌肉拉傷多為運動不當或過量，或是受到劇烈撞擊等出現這種損傷。從患者來說一方面要保持良好的休息，避免出現加重情況，一方面要進行相應的治療，避免出現感染等情況。可以運用按摩和理療等方法來恢復，當然肌肉剛拉傷的時候最好用涼塊冷敷，這樣的方法有利於更好治療和恢復。

建議先去醫院複查一下胸部正側位的X光片，主要是看看肋骨是否有骨折，如果沒有的話就只是肌肉拉傷，處置起來會很容易！如果單純的肌肉拉傷，沒有太好的方法，需要注意活動時小心，不要做劇烈的活動.

注意休息，防止再次拉傷！可以應用理療，在一些社區門診就有那種儀器，俗稱烤電，對肌肉拉傷的恢復會很有利！不用其他特殊的治療！如果存在肋骨骨折現象，對位良好的話可以利用胸帶固定骨折處，患者臥床休息一周，服用有效的抗生素及止痛藥！

至於預防也沒有什麼特別的，首先少量的參加劇烈的運動，調整打球的姿勢，運動活動中姿勢的不規範造成肌肉損傷是最常見的原因，平時多鍛煉身體，尤其是胸部肌肉，每天可做一些俯臥撐，鍛煉胸部肌肉，肌肉越發達損傷的幾率會越小！在打球或者其他運動中，肌肉拉傷是比較常見的，每個人都有過這樣的經歷，不用擔心！

對於胸部肌肉拉傷首先不要過於擔心，肌肉拉傷對常人來說也是會碰到的，首先要到醫院檢查，看肋骨有沒有損傷，如果骨頭沒有問題那就好多了，進行相應的調養，多吃一些富含蛋白質食物，少吃辛辣等物，做好調養工作。