怎樣堅持鍛煉

其實無論做什麼樣的體育鍛煉，都是從很簡單的開始，然後逐漸變得複雜。體育鍛煉的時候，為了能夠培養起長期的興趣愛好，最開始的時候可以做一些簡單的運動，比如說跑跑步，跳跳繩，或者是和幾個好友一起出去登山。當我們把體育鍛煉當做了一種興趣愛好，以後就會時刻想要進行身體鍛煉，這樣就能夠堅持下來。

運動的範圍廣泛，我們可以把它們當做旅遊，運動的範圍很廣發，包括騎車，爬山，我們可以把這些當做旅遊，比如星期天什麼沒事的時候，就組織幾個人一起騎著單車去爬山或者去幹嗎，讓自己放鬆一些。

其實這些都是運動的，如果把他們當做一種旅行，那麼我們自然而然也就愛上這項運動了，不是嗎，所以，我們廣泛的選擇一些運動方式，把它們當做是一種旅行，也是讓自己堅持運動喜歡運動不錯的方法的。

堅持運動一段時間，讓其成為習慣，做什麼其實剛開始都需要堅持的，運動同樣如此，也許剛開始時我們沒什麼感覺，但是堅持一段時間之後，我們會發現這樣很累，而且這個時候我們可能會有各種各樣的藉口讓自己放棄。

其實，這個時候你只要再堅持一段時間，那麼哪種辛苦或者累也就過去了，這個時候我們的運動已經成為了自己的習慣，也就是我們現在已經開始喜歡運動了。

單純的鍛煉是很枯燥的，但是我們在鍛煉的過程當中也得進步，比如說身體一天天變得健美，免疫力逐漸增強。不妨每天鍛煉之後都對一些健康知識進行測定，比如鍛煉之後測量一下自己的血壓，測量自己的體重、肺活量、脈搏等，通過這種健康測量，可以非常明顯的發現鍛煉帶來的好處，也有利於使得自己愛上體育運。