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頭面養生的方法及作用

頭、面、及頸部的日常養生你知道多少?平時簡單養生小動作,不僅能起到防病治病的功效,更能養顏美容,延緩衰老,以下就是關於頭面養生的方法及作用介紹。

撓頭皮

方法:坐位,兩手十指分開,以指腹或指夾緊貼頭部兩側皮膚,拇指自太陽穴向耳上穴(耳尖直上三橫指處)來回推擦,其餘四指隨著拇指移動推擦,以有熱麻感為度。

作用:可疏利頭皮,促進供血。

擦頸項

方法:單掌橫置後頸部,來回往返擦動30次。

作用:可促進供血,以利容顏。

推前額

方法:①單掌小魚際並置印堂穴處,兩掌根緊貼兩眼眶上緣,稍用力向太陽穴分推30次。②兩拇指按在兩側太陽穴上,兩食指屈起以橈側面從印堂穴處開始向外側推刮眼眶,同時輕輕帶動推抹上下眼瞼,推至太陽穴處時,與拇指合力捏起眼角皮膚,整個動作操作30次。

作用:可除去前額皺紋及眼角魚尾紋。

捏眉弓

方法:用雙手拇指與食指分捏住側眉弓處皮膚,由內向外輕輕捏拿30次。

作用:可防止上眼瞼下垂。

提眼瞼

方法:①雙跟上視,以兩食指分別將兩側下限瞼慢慢向上推動,然後,再慢慢推回原位,重複10次。②兩眼閉起,繼用力睜開一眼上視後,閉目。如法睜開另一眼。一睜一閉為一次,計作10次。

作用:有助收緊下眼瞼肌肉,防止“眼袋”的形成。

抬下頦

方法:撅嘴,下頦盡力向上抬起,做接吻狀,使前頸部肌肉繃緊,然後以掌上下擦動30次。

作用:可減少頸部皺紋,使頸光潔如玉。

收雙頰

方法:撅嘴,向左用力努起並鼓氣.右頰肌肉繃緊,繼以單掌上下推擦30次,然後換方向如法操作。

作用:可防止兩側面頰肌肉鬆弛。

運雙目

方法:端正凝視,頭正腰直,兩眼球先順時針方向緩緩轉動10次,然後瞪眼前視片刻,再逆時針方向如法操作。

作用:久久練習,可使雙目顧盼靈活,神采奕奕。

撙顏面

方法:兩掌相互擦熱,緊貼兩側顏面部上下擦動,以整個面部微微發熱為度。

作用:可使顏面部皮膚細滑光澤,擦時若先敷以質優化妝品,則效果倍增。

頭面養生的方法,簡單易學,作用明顯,非常適合女性朋友及中老年人群,只要堅持,就會收到顯著的效果。