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健身減肥的幾道食譜

我們周邊想要減肥的朋友是非常的多,不過大家也應該發現減肥是一項非常苦難的事情,所以我們在減肥上面一定要有足夠的耐性才行,在減肥的道路上面我們不但要堅持運動而且也需要注意自己的飲食,控制好飲食能夠有效達到健身減肥的目的,下文我們就給大家介紹健身減肥的幾道食譜。

減肥食譜一:

早餐豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗

晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜,紅豆粥一小碗

減肥食譜二:

早餐紅豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅蔔、芹菜加上煮五香花生米),桂圓或大棗1把

中餐番茄炒雞蛋,木耳拌芹菜,清炒油麥菜,米飯半碗 晚餐菠菜豬血豆腐湯,炒土豆絲,涼拌白菜心

減肥食譜三:

早餐醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭 中餐涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁,米飯半碗

晚餐涼拌青筍,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗

減肥食譜四:

早餐南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜 中餐紅燒牛肉,涼拌菠菜,素炒芥蘭,半個饅頭

晚餐冬瓜排骨湯,胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥

在上面的文章裡面我們介紹了減肥的兩大主要方法,一是通過運動達到減肥的目的,二是可以通過控制飲食來瘦身,想要快速減肥必須雙管齊下,上文為我們詳細介紹了健身減肥的幾道食譜。