月經期間怎麼瘦腰呢？

許多女性在月經來臨前，總是會不停的想吃東西，這樣在月經來臨的時候，往往就會顯得肚子比較的大一些。而且在月經來了後，因為害怕身體會有不適的症狀，所以經常什麼都不做，安安穩穩的呆著。其實女性如果能夠在月經期間做到如下事情，就可以讓自己很好的瘦身、瘦腰。

一、飲食得當

女性的身體在月經期間是非常脆弱的，可以用弱不經風形容，所以在此期間不要刻意節食，但是應該儘量避免高熱量和高脂肪的食物，而且要加大水果的攝入，因為它能抑制你的食欲。瘦腰食物推薦：芹菜，香菇，黑木耳，海蜇，豆腐，蘋果，草莓，西瓜，山楂，兔肉，薏米，蕎麥，玉米，優酪乳，醋，茶，魔芋等。

二、靠牆站立

月經期間停止一切劇烈的運動，你不能跑步，但是可以做些輕運動，比如靠在門上站立，讓你的屁股、肩膀都緊貼及閘上，堅持15分鐘左右，能快速燃燒脂肪。

三、經期之後減肥

月經結束後，女性體內的雌性激素會突然增加，這可是減肥的最佳時機，要多加大運動的力度，這可是你變美變瘦的最佳時段哦，你可以多做些瑜伽、體操、跳舞之類的有氧運動。

四、1分鐘腰部穴位芳香按摩療法

用雙手的大拇指，從上至下輕且緩慢地按壓位於骶骨周圍的四個穴位點，深深呼氣

雙手放在腰部略向下的位置，在骶骨稍微向上方一點的兩點穴位處輕輕推拿

用精油塗抹在骶骨周圍，用一隻手以順時針方向來回按摩即可

因為在月經期間，不能進行劇烈的運動，所以這時候可以靠牆站立，不但不會讓自己的身體有不舒服的感覺，而且還可以讓自己身體中的脂肪快速的燃燒，然後在月經結束後，立即進行一些自己常做的運動，就可以讓自己的腰部減肥變瘦。