健康減肥

到底吃什麼容易增加體重?

如今生活水準提高,吃的好不是問題,但是吃胖就是大問題了。肥胖不僅影響形象,更影響健康。不良飲食習慣是導致肥胖主要原因。減肥除了運動還要知道怎麼吃。只有對易發胖食物避而遠之,才能瘦下來。那麼有哪些食物是需要注意會給身體增重的呢?下面小編為大家介紹一些易胖食物。

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1、可樂是頭號大敵

也許你覺得每天喝一小瓶可樂對減肥不會造成什麼大的影響,但事實上,平均每天喝375毫升的可樂,每天所攝取的熱量就會增加168卡路里,一年下來,你就會胖16斤。即使是一個瘦子,身材也會因此發生翻天覆地的變化,更不用說那些原本身材就比較豐滿的人。

2、巧克力餅乾榜上有名

女生總是喜歡吃一些巧克力餅乾,既有餅乾的鬆脆,又有巧克力的香甜,實在讓人欲罷不能。如果每天吃六片巧克力餅乾,每天所攝入的熱量就有302卡路里,一年下來就會胖28斤,比喝可樂還要可怕!如果平時沒節制,或者生活作息和飲食不規律的話,這個數字會更大,時間週期也將會變短。

3、必須停止喝啤酒

啤酒會讓你擁有一個大大的啤酒肚,除此之外,啤酒還被成為“液體麵包”,意思就是說,它除了含有熱量以外,基本上沒有任何營養元素。換而言之,啤酒除了會讓人們發胖之外,對健康一點用處都沒有。

看完上文介紹,大家應該會明白為什麼有些人沒吃很多卻依然發胖了吧。最大的因素還是跟平時的飲食有關,只要攝取過高熱量的食物,哪怕不多,都是極易發胖的。特別是睡前吃東西,發胖指數會直升。因此,要想減肥,易胖食物一定要避而遠之。