按摩腎部保養的方法

許多的男士朋友們，對於自己的腎部保養是最為關鍵的，而且如果一旦出現了腎陰陽虛弱，就很有可能給自己帶來一些危害的發生比如說四肢無力腰部酸軟，那麼接下來我們要介紹的是按摩腎部保養，他們的方法在於哪裡呢？

中醫認為腎為先天之本，主生殖、生長，腎是所有生命的源泉。所以說腎的保健至關重要。在腎部保養上，很多人迷戀於藥物補腎以及食療，那麼你知道中醫推拿保健也可以對腎起到保養的作用嗎？腎部推拿保健具有補腎壯陽、充腦增智、壯骨強身、促進生長發育的作用。

擦腰骶

腎部推拿

1.摩丹田 掌摩熱，置臍下3寸下丹田處摩3～5分鐘。按摩時要用手掌心操作。因為手掌心有一個穴位叫勞宮穴。搓熱掌心，把溫熱的掌心輕輕放在關元穴位置上，五指向上翹起，手掌變成一個弧形，盡可能讓勞宮穴貼近關元穴。先做摩撫，力量僅作用在皮膚表面，這時先不要按，只是在皮膚表面做一個迴旋形的動作。頻率由慢到快，範圍由小到大，要達到發熱的感覺。

2.摩腰眼 兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位（長強穴），每次做50~100遍。

3.推脊柱 先沿背部督脈點按諸穴，以命門、身柱等為重點，再用掌推（自下而上）；沿脊旁0.5寸夾脊穴處，用中、食指置於脊柱兩側，向上推至大椎；沿背部膀胱經第一側線，先重點按揉肝俞、脾俞、腎俞等穴，再用指或掌向上推至大椎旁。

以上我們瞭解了按摩腎部保養，其實方法也是非常簡單，生活當中大家可以來多多進行城市無論是在飯後之餘，還是在休息的節假日當中，大家都可以來嘗試這一套簡單的手法。