您的位置:首頁保健人群

保健人群

按摩腎部保養的方法

許多的男士朋友們,對於自己的腎部保養是最為關鍵的,而且如果一旦出現了腎陰陽虛弱,就很有可能給自己帶來一些危害的發生比如說四肢無力腰部酸軟,那麼接下來我們要介紹的是按摩腎部保養,他們的方法在於哪裡呢?

中醫認為腎為先天之本,主生殖、生長,腎是所有生命的源泉。所以說腎的保健至關重要。在腎部保養上,很多人迷戀於藥物補腎以及食療,那麼你知道中醫推拿保健也可以對腎起到保養的作用嗎?腎部推拿保健具有補腎壯陽、充腦增智、壯骨強身、促進生長發育的作用。

擦腰骶

腎部推拿

1.摩丹田 掌摩熱,置臍下3寸下丹田處摩3~5分鐘。按摩時要用手掌心操作。因為手掌心有一個穴位叫勞宮穴。搓熱掌心,把溫熱的掌心輕輕放在關元穴位置上,五指向上翹起,手掌變成一個弧形,盡可能讓勞宮穴貼近關元穴。先做摩撫,力量僅作用在皮膚表面,這時先不要按,只是在皮膚表面做一個迴旋形的動作。頻率由慢到快,範圍由小到大,要達到發熱的感覺。

2.摩腰眼 兩手對搓發熱後,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴),每次做50~100遍。

3.推脊柱 先沿背部督脈點按諸穴,以命門、身柱等為重點,再用掌推(自下而上);沿脊旁0.5寸夾脊穴處,用中、食指置於脊柱兩側,向上推至大椎;沿背部膀胱經第一側線,先重點按揉肝俞、脾俞、腎俞等穴,再用指或掌向上推至大椎旁。

以上我們瞭解了按摩腎部保養,其實方法也是非常簡單,生活當中大家可以來多多進行城市無論是在飯後之餘,還是在休息的節假日當中,大家都可以來嘗試這一套簡單的手法。