產後恢復食譜大全

女性在分娩之後，身體處於一個非常虛弱的狀態，特別是高齡產婦。產後需要通過適當的體育鍛煉、充足休息和營養的飲食搭配來調理好自己的身體。下面就為大家介紹幾種有利於女性產後恢復的食療菜。

紅燒鱔魚

它的主要原材料包括鱔魚、玉蘭片、胡蘿蔔、油菜以及調味品。製作方法：首先將鱔魚切成段、玉蘭片和胡蘿蔔切成片、油菜對半切、將蔥剁成末以作備用。然後向鍋裡加入適量的油，燒熱，加入薑蔥炒香，接著再加入上湯、胡蘿蔔、玉蘭片、鱔魚段以及其他調味品。先用大火將其煮沸，再改用小火將其煮熟。最後將油菜放入放入鍋中，澆上香油即可出鍋。

臘肉小米飯

它的主要原材料包括臘肉、小米、油菜以及調味品。製作方法：首先將小米洗乾淨、油菜洗乾淨切成碎狀、臘肉切成顆粒狀以作備用。然後往飯煲中加入適當的水和小米並將其煮沸，接著再加入油菜和臘肉。最後用小火再煮，直到飯煮熟即可食用。

芝麻杞子烏雞湯

它的主要原材料包括烏雞、枸杞、黑芝麻、紅棗、薑以及調味品。製作方法：首先將黑芝麻加到鍋中，加入少量油，將其炒香、烏雞處理好，去除內臟、枸杞洗淨、生薑切片、紅棗去核以作備用。然後將以上全部原材料放入湯煲中，並加入適量的清水。最後用中火熬煮三個小時左右。出鍋前加入調味品即可食用。

它的主要原材料包括韭菜、鯽魚以及調味品。製作方法：首先將魚處理好，去除內臟。然後將韭菜塞滿魚腹，將魚放入盤中，並加入調味品。接著將其放到蒸鍋中蒸半個小時即可食用。

以上的這些菜可有效的滋補產後女性的身體，大家不妨一試！